Гриф для штанги Z-подібний, хромований 1.2 м, 25 мм (RNS_Z-25) RN Sport (395329335)

Гриф для штанги Z-подібний від бренду RN Sport довжиною 1.2 м та діаметром 25 мм, виконаний у хромованому покритті, має вагу 5 кг і оснащений гайками для надійного фіксування дисків. Зона для навісних ваг становить 19 см з кожного боку, а довжина робочої зони для хвата – 80 см. Максимальне рекомендоване навантаження на гриф – 80 кг. Цей гриф часто використовується під час тренувань у КросФіті, бодібілдингу та важкій атлетиці для опрацювання м’язів рук. Особливість Z-подібної конструкції полягає у тому, що вона дозволяє зменшити навантаження на зап’ястя під час виконання вправ, що робить тренування менш дискомфортними навіть при інтенсивних навантаженнях. Особливості використання грифа для цілеспрямованого тренінгу м’язів рук Біцепс. Вправи із згинаннями стоячи із Z-подібним грифом – одна з базових для розвитку цього м’яза (musculus biceps brachii). Важливо правильно виконувати рухи, не задіюючи інші групи м’язів, наприклад ноги чи корпус, аби максимізувати навантаження саме на біцепс. Трицепс. Не варто ігнорувати тренування трицепса – він значно більший за біцепс і відповідає за об’єм руки. Притискання ліктів до корпусу і контрольовані рухи допоможуть ізолювати саме цю групу м’язів. Техніка. Тримайте корпус нерухомим, уникайте розгойдувань вперед-назад. Амплітуда руху має бути такою, щоб гриф не піднімався вище рівня ліктів – це забезпечить ефективну роботу передпліч та уникнення травм. Завдяки збалансованій довжині та зручному хвату, гриф для штанги Z-подібний від RN Sport стане надійним атрибутом для тренувального арсеналу у магазині “Ролики”. Його конструкція враховує особливості анатомії та інтенсивність навантажень, що дозволяє отримати результативність при заняттях у домашньому або професійному спортзалі. Ролики радить орієнтуватися на правильну техніку виконання вправ із Z-подібним грифом для збереження здоров’я суглобів і максимального ефекту від тренувань.