Менше віку New River Books (400159611)

Коли журналістка Сандра Парсонс отримала серйозну травму спини у віці 40 з чимось років, вона зрозуміла, що щось потрібно змінювати. Роки куріння, вживання алкоголю та пізніх вечерь за робочим столом взяли своє; вона відчувала біль і почувалася... ну, старою. У своєму прагненні зцілити своє тіло Сандра заглибилася в науку про старіння і була вражена тим, що дізналася – старіння тепер вважається «хворобою», яку можна лікувати, і, усунувши його першопричини, ми можемо повернути час назад і значно покращити своє здоров'я. Узагальнюючи всі останні медичні дослідження та за допомогою провідних світових експертів з довголіття, вона представляє 3-етапний план для впровадження нових способів харчування, руху та, що найважливіше, глибшого відпочинку. План розроблений, щоб поставити вас на шлях довгострокових змін, але ви відчуєте ефект за кілька тижнів. Завдяки тестам на кожному етапі для оцінки вашого здоров'я та розумним замінникам їжі, ця книга представляє ключові зміни у вашому повсякденному житті, які виправлять роки пошкоджень і змінять ваше самопочуття. Зараз, у 61 рік, Сандра нещодавно виявила під час тесту, що її біологічний вік становить 20 років. Так, 61 зовні, 20 всередині. Ця книга показує, як вона це зробила – і як це можете зробити ви.