Меньше Возраста New River Books (400159611)

Когда журналистка Сандра Парсонс получила серьезную травму спины в возрасте 40 с небольшим лет, она поняла, что что-то нужно менять. Годы курения, употребления алкоголя и поздних ужинов за рабочим столом взяли свое; она чувствовала боль и ощущала себя... ну, старой. В своем стремлении исцелить свое тело Сандра углубилась в науку о старении и была поражена тем, что узнала – старение теперь считается «болезнью», которую можно лечить, и, устранив его первопричины, мы можем повернуть время вспять и значительно улучшить свое здоровье. Обобщая все последние медицинские исследования и с помощью ведущих мировых экспертов по долголетию, она представляет 3-этапный план для внедрения новых способов питания, движения и, что самое важное, более глубокого отдыха. План разработан, чтобы поставить вас на путь долгосрочных изменений, но вы почувствуете эффект через несколько недель. Благодаря тестам на каждом этапе для оценки вашего здоровья и разумным заменам еды, эта книга представляет ключевые изменения в вашей повседневной жизни, которые исправят годы повреждений и изменят ваше самочувствие. Сейчас, в 61 год, Сандра недавно обнаружила во время теста, что ее биологический возраст составляет 20 лет. Да, 61 снаружи, 20 внутри. Эта книга показывает, как она это сделала – и как это можете сделать вы.