Палки для скандинавської ходьби (2 шт.), 110-135 см Tv-Shop (71252606)

скандинавська ходьба - це вид фізичного активності, що представляє собою певну методику ходьби із використанням палиць. У даного виду кілька назв, що пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики - літні тренування лижників Фінляндії, щоб забезпечити підтримку спортивної форми між сезонами. Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високому оздоровчий потенціал. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм даний вид ходьби впливає комплексно: Підвищує витривалість. Знижує стресс, допомагає впоратися з депресією. Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування сердечно-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби. Приводить в норму рівень цукру, стабілізує тиск. Усуває м'язові спазми, знімаючи больовий синдром в будь-якому відділі хребта. Покращує координацію рухів, підсилює відчуття рівноваги. Підвищує рівень мозкового кровопостачання. Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин. Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективна для зниження ваги. Допомагає повернутися до повноцінного життя людей з проблемами опорно-рухового апарату. Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, пояснюється тим, що застосовуються палиці для скандинавської ходьби, що допомагають розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби ніг. Завдяки опорі на палиці, спина залишається пряма. Найефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребетні диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок - живлення хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, поліпшується. У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба - складовий компонент реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, хвороб легенів, операцій на скелетно-м'язової системи. Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі, ортопедичних відхиленнях, захворюваннях суглобів, вегетосудинної дистонії. Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсонні. І звичайно ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення. У даного виду ходьби є ряд обмежень пов'язаних зі станом здоров'я: загострення хронічних захворювань; інфекційні захворювання з підвищенням температури, больовим синдромом; недавно перенесене хірургічне втручання; стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування); дихальна або серцева недостатність; гіпертонічний криз; стенокардія; запальні процеси скелетно-м'язового апарату; дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті; важкі форми діабету, тромбофлебіту. В кожному разі, при наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Правильно підібрана довжина палиць при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Використання палиць невідповідної довжини недопустимо, так як призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби. Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і висувні телескопічні з 2-3 ланками. Довжина палиць для скандинавської ходьби визначається за формулою залежно від зріст і темпу ходьби: Низький темп (група «здоров'я», людина нетренована або відновлюється) краща формула: зріст × 0,66. Середній темп (група «фітнес») - зріст × 0,68. Високий темп (група «спорт», людина тренована) - зріст × 0,7. Значення можна сміливо округляти в будь-яку сторону на 1-2 см. При покупці в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці, які можна налаштувати під будь-яке зріст. Ходити можна де завгодно, головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають прогулянки по порізаному ландшафту з навантаженням. Темп, інтенсивність, тривалість занять - все індивідуально. Оптимальний режим, який приносить самі ефект, - не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Чи не протипоказані щоденні заняття протягом години. Главное не перевантажувати організм і отримувати задоволення. Здоров'я і красиве тіло в результаті - ось що таке скандинавська ходьба. Матеріал палиць: дюралюміній; Пінополіуретанових накладки; Покриття ручки: пластик; Темляк: нейлон; Шип-наконечник: сталь; Довжина макс: 135 см; Довжина хв: 110 см; Довжина в складеному вигляді: 64 см; Палка витягується вгору і ви можете встановити потрібну висоту згідно шкалі виміру. Комплектація: палиці телескопічні (2 шт.)