12 Важелів. Повний психологічний інструментарій для покращення вашого життя Dorling Kindersley (398629786)

Світ самодопомоги переповнений порадами, але вам не обов'язково в них тонути... Експерти Спенсер Грінберг та Джеремі Стівенсон зробили роботу, щоб вам не довелося. Проаналізувавши понад 100 книг з самодопомоги та 23 різні терапії, вони виявили приховану істину: усі ефективні методи самодопомоги зводяться лише до 12 підходів високого рівня. Тепер вони втілили ці перевірені методи в одному практичному посібнику: «12 Важелів». Позбавлений трендів, модних віянь та заплутаного жаргону, «12 Важелів» надає вам точні інструменти, необхідні для подолання життєвих викликів. Ви дізнаєтеся, як: * Знайти свій шлях, прояснивши свої внутрішні цінності * Подолати страх за допомогою найбільш науково обґрунтованого підходу до тривожності у світі * Налагодити сон, використовуючи найефективніші техніки від провідних терапевтів сну * Максимізувати час відпочинку за допомогою приємних занять «добре, що зробив» * Досягати більшого, зрозумівши «Рівняння продуктивності» * Розбити цикл самосвідомості за допомогою «Техніки тренування уваги» Інтуїтивно зрозумілий і простий у застосуванні, «12 Важелів» — це не просто чергова теорія самодопомоги, це ваш повний психологічний інструментарій для кращого життя.