Особисті кордони — Ґловер Тавваб Недра |, книга українською, нова, тверда Клуб Сімейного Дозвілля (375810726)

У сучасному світі, де ми постійно стикаємося з безліччю вимог та очікувань, навичка встановлювати особисті кордони стає критично важливою для ментального здоров'я та благополуччя. «Особисті кордони» від Недри Ґловер Тавваб — це авторитетний та надзвичайно практичний посібник, який навчить вас, як ефективно захищати свій особистий простір, час та енергію. Авторка, ліцензована терапевтка з багаторічним досвідом, розкриває, чому багато хто з нас відчуває труднощі з тим, щоб сказати «ні», і як це впливає на наші стосунки та самооцінку. Вона пропонує чіткі, покрокові стратегії для ідентифікації ваших особистих меж, їхньої ефективної комунікації та підтримки без відчуття провини. Ця книга допоможе вам: Визначити, які кордони вам потрібні у різних сферах життя. Навчитися висловлювати свої потреби та очікування у стосунках. Зменшити стрес, тривогу та вигорання. Покращити якість ваших взаємодій з родиною, друзями та колегами. Відновити контроль над власним життям та часом. Замовляйте «Особисті кордони» вже сьогодні, щоб почати будувати більш здорові та поважні стосунки з оточуючими та самим собою!