Мистецтво слухати себе: як налаштуватися на свій інтуїтивний голос Видавництво''Inner Traditions'' (397290241)

Заглушіть свого внутрішнього критика та відкрийте свою внутрішню мудрість * Досліджує, як слухати свої думки, тіло, емоції, інтуїцію та інших людей з позиції нейтральної самооцінки * Пояснює, як більшість з нас автоматично реагує на світ на основі ментальних звичок * Ділиться вправами для ведення щоденника та практиками усвідомленості для посилення інтуїції та розпізнавання обмежуючих переконань, упереджень, тіней та слабкостей Без усвідомлення цього, більшість з нас схильні реагувати на основі своїх звичок та спогадів, а не на основі того, що передають наші відчуття, тіло, емоції, інтуїція чи люди навколо нас. Ісмаель Кала досліджує, як ви можете вирватися з цих ментальних звичок і відкрити мудрість свого власного внутрішнього голосу, щоб створити більш збалансоване та повноцінне життя. Кала пояснює, як розвивати глибше самоусвідомлення, зміцнювати інтуїцію та ставати більш усвідомленим через мистецтво не засуджуючого слухання. Спираючись на надихаючі історії успіху, приклади зі свого життя, а також практичні вправи для ведення щоденника та потужні практики усвідомленості, він досліджує способи налаштуватися на свій внутрішній діалог з позиції критичного самоаналізу та нейтральної, люблячої самооцінки. Він пояснює, як спостерігати за своїми думками як за хмарами, що пропливають, а не ототожнювати себе з ними, а також як розпізнавати обмежуючі переконання, упередження, тіні та слабкості. Розглядаючи зв'язки між розумом, серцем і тілом, Кала розглядає, як емоції впливають на наше фізичне самопочуття і як вони можуть перешкоджати нашим думкам і реакціям. Навчившись слухати своє тіло, ви можете краще інтерпретувати те, що можуть сигналізувати біль, дискомфорт або стрес. Він також