Искусство слушать себя: как настроиться на свой интуитивный голос Видавництво''Inner Traditions'' (397290241)

Заглушите своего внутреннего критика и откройте свою внутреннюю мудрость * Исследует, как слушать свои мысли, тело, эмоции, интуицию и других людей с позиции нейтральной самооценки * Объясняет, как большинство из нас автоматически реагирует на мир на основе ментальных привычек * Делится упражнениями для ведения дневника и практиками осознанности для усиления интуиции и распознавания ограничивающих убеждений, предубеждений, теней и слабостей Не осознавая этого, большинство из нас склонны реагировать на основе своих привычек и воспоминаний, а не на основе того, что передают наши чувства, тело, эмоции, интуиция или люди вокруг нас. Исмаэль Кала исследует, как вы можете вырваться из этих ментальных привычек и открыть мудрость своего собственного внутреннего голоса, чтобы создать более сбалансированную и полноценную жизнь. Кала объясняет, как развивать более глубокое самосознание, укреплять интуицию и становиться более осознанным через искусство не осуждающего слушания. Опираясь на вдохновляющие истории успеха, примеры из своей жизни, а также практические упражнения для ведения дневника и мощные практики осознанности, он исследует способы настроиться на свой внутренний диалог с позиции критического самоанализа и нейтральной, любящей самооценки. Он объясняет, как наблюдать за своими мыслями как за проплывающими облаками, а не отождествлять себя с ними, а также как распознавать ограничивающие убеждения, предубеждения, тени и слабости. Рассматривая связи между разумом, сердцем и телом, Кала рассматривает, как эмоции влияют на наше физическое самочувствие и как они могут препятствовать нашим мыслям и реакциям. Научившись слушать свое тело, вы можете лучше интерпретировать то, что могут сигнализировать боль, дискомфорт или стресс. Он также