Секрети Пілатесу Ivy Press (393735035)

Незалежно від того, чи ви професійний танцюрист, який бажає покращити гнучкість, чи повний новачок, "Секрети Пілатесу" пропонують комплексне введення для всіх, хто хоче розвинути силу тіла, зменшити рівень стресу та покращити психологічне та фізичне самопочуття. Цей ілюстрований посібник навчить вас розвивати ментальну усвідомленість рухів вашого тіла, що призведе до граціозної постави, підтягнутих кінцівок та пружного живота всього за десять хвилин на день за допомогою системи точних, зосереджених вправ. Відкрийте для себе історію методів вправ Джозефа Пілатеса; ознайомтеся з основними принципами програми Пілатеса з поглибленим аналізом та покроковими інструкціями, коли ви робите перші кроки на шляху до нової статури та підходу до життя.