Чоловіче здоров'я: прості правила Лабораторія (370051567)

Гляньмо правді у вічі: до тіла значно швидше, ніж до мозку, доходить, що старість неминуча, воно сигналізує про це всіма можливими способами — сивина чи випадіння волосся, зниження тонусу м’язів й витривалості тіла, проблеми з суглобами й ризики серцево-судинних захворювань. Тільки-от у чоловіків не заведено говорити про це вголос. Доктор медичних наук і автор книжки «Чоловіче здоров'я» Крейґ Боурон доводить, що увага до самопочуття — це не про дискомфорт чи слабкість. А правильне харчування і розумні навантаження — спосіб знизити рівень стресу і ризик серцевих захворювань. Наповнена гумором, корисними порадами і мотивацією до дій, книжка доктора Боурона допоможе усвідомити важливість уваги до власного здоров’я. Візьміть вихідний, запишіться до лікаря і додайте собі життєвих сил! ЧОМУ ВАРТО ПРОЧИТАТИ КНИЖКУ «ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я. ПРОСТІ ПРАВИЛА»? * Відверта розмова, яка стосується чоловіків будь-якого віку, про: профілактику серцево-судинних захворювань і раку, підвищення й збереження потенції, поради для покращення статевого життя і підбір оптимального харчування. * Крейґ Боурон, як чоловік чоловіку, пояснює як зберегти здоров’я і чоловічу силу аж до глибокої старості та розкриває секрети довголіття й відмінного самопочуття. * Наповнена гумором, чудовими історіями і слушними медичними порадами, які підтримають на шляху усвідомлення старіння так, щоб гідність залишилася недоторканою. * Дякуємо Борису Шестопалову, ідеологові Volia Food Valley та співзасновникові компаній HD-group і GFSGROPE, за люб’язну підтримку цього видання. ЦИТАТИ: Про лисіння: > Принада чи ні, та лисина точно не хвороба. Чутливі волосяні фолікули генетично > запрограмовані на те, щоб усихати під впливом андрогенів. Лосьйони й таблетки > ефективні, якщо облисіння незначне чи помірне, однак відмова від них нівелює > весь прогрес. Трансплантація — це безпечно, але б’є по ₴аманцю. Спеціальне > відрощування пасм волосся для маскування лисини карається законом у 37 штатах > Америки й окрузі Колумбія. Про біль у попереку: > Терміном люмбаго називають біль у попереку, хоча звучить радше як чилійський > народний танець або виверт, якого навчають на курсах підготовки до пологів у > воді. Якоїсь не надто щасливої миті ви найпевніше з люмбаго познайомитеся: > біль у попереку посідає третє місце за поширеністю звернень до лікаря після > проблем зі шкірою та артриту. Про енергетики і кофеїн: > Кофеїн — це не грішок, а життєдайний еліксир! У кавових зернах і чайному листі > є корисні для здоров’я антиоксиданти. Однак газовані напої з високим вмістом > кофеїну й цукром — це вітамінна пустка, а енергетики «заряджають енергією» за > рахунок кінських доз кофеїну. Уникайте і того, і іншого, хіба що вам до душі > недоотримання поживних речовин або ж ви плануєте просто зараз застрибнути на > скейтборд і крутити на ньому кульбіти. Про старіння: > Старіння — це виклик для пенсіонера‑юніора. Але не ставте на собі хрест — > уперед до бронзи! Це не хирлявість, а брак активності. Не росте волосся — > наростіть м’язи! На допомогу вам поспішає фантастична четвірка: аеробні > вправи, силові тренування, гнучкість і балансування. Інтенсивність тренувань > важливіша за тривалість. Відстрочити смерть назавжди не вийде, але > почуватиметеся ви точно краще. Про рак і серцево-судинні захворювання: > Рак і серцево‑судинні захворювання почергово посідають перше місце серед > головних причин смерті чоловіків за 45 років у США. Рак простати (не > прострації, цей надзвичайно рідкісний різновид вражає людей тільки тоді, коли > ті лежать) є найпоширенішим типом раку в чоловіків. Другий за поширеністю — > рак легень, третій — рак товстої кишки. > Рак простати, легень і товстої кишки — це найбільш широко діагностовані види > раку в чоловіків; рак легень з відривом випереджає інші два за показниками > смертності. Якщо рак простати замінити на рак грудей у жінок, списки > найпоширеніших і найбільш смертоносних типів раку будуть ідентичними.