Сила волі. Шлях до влади над собою — Келлі Макгонігал |, книга українською, нова, тверда Наш Формат (362680406)

"Сила волі. Шлях до влади над собою" — це науково обґрунтована, але доступна і натхненна книжка Келлі Макґоніґал, у якій вона навчає, як розвивати силу волі, досягати цілей і не здаватися під тиском щоденних спокус. Заснована на курсі Стенфордського університету, ця книжка поєднує знання з психології, неврології та практичні вправи, які допоможуть тренувати мозок так само, як м’язи. Рекомендуємо книгу, щоб розпочати свій шлях до самоконтролю вже сьогодні. У книжці Макґоніґал пояснює, чому ми "провалюємо" новорічні обіцянки, переїдаємо на стресі або відкладаємо важливе на потім. Вона дає не лише теорію, а й практику: вправи, спостереження за собою, лайфхаки, як активізувати «волю до» і протистояти "волі не робити". Читати — це вчитись бути собі союзником, а не ворогом. Це книжка, що допоможе змінити життя без надриву. Вона не про мотивацію "будь сильним", а про те, як працює мозок і як використати це знання для щоденних перемог. Книга стане особистим тренером сили волі в кишені. Келлі показує, як вплив мають стрес, увага, емоції, сон, харчування і навіть соціальні зв’язки на нашу здатність тримати слово перед собою. Вона розповідає реальні історії — про тих, хто кидав курити, запускав бізнес чи просто навчився не зриватися на близьких. Читати — це щоденна підтримка на шляху змін. Найбільша цінність книжки — у тому, що її можна не лише читати, а й практикувати. Макґоніґал пропонує вправи після кожного розділу, завдяки яким сила волі справді тренується. "Сила волі" — це книжка, що не лише навчає самодисципліни, а й розвиває повагу до себе. Оберіть книгу, щоб розпочати зміни без самокритики і з любов’ю до себе. Чому варто прочитати Це книжка, що базується на науці, але звучить як розмова з другом, який вірить у ваші можливості. Вона допомагає зрозуміти себе і дає прості кроки до змін. Келлі Макґоніґал пояснює складне просто: як мозок приймає рішення, чому ми прокрастинуємо і як це змінити. Це книжка, яку захочеться перечитати не раз — щоразу, коли хочеться повернути собі контроль над життям. Наукова основа сили волі Практичні вправи для тренування самоконтролю Зв’язок між тілом, емоціями і вибором Приклади з життя і психологічні інсайти Про автора Келлі Макґоніґал — американська психологиня, професорка, авторка світових бестселерів і одна з провідних науковиць у сфері популярної психології та нейронауки. Викладає курс "Наука сили волі" в Стенфордському університеті, який став основою цієї книжки. Її місія — зробити знання про мозок доступними й корисними для щоденного життя. Келлі також практикує йогу і вважає, що тілесні практики мають прямий вплив на силу волі. Вона допомагає людям поєднати розум і тіло задля особистої трансформації. Професорка психології в Стенфорді Авторка трьох науково-популярних бестселерів Експертка з самоконтролю, стресу і позитивної психології Авторка книги "Сила волі. Шлях до влади над собою" Сюжет та головний герой Головний герой книжки — це ви. Той, хто хоче змінитися, але не знає як. Той, хто кожного разу відкладає нові звички, обіцянки собі, здорові практики — але не здається. Книжка вчить бачити не помилки, а сигнали: чому ви щось робите або не робите, що стоїть за імпульсами, як пов’язані сон, їжа, стрес і вибір. Сила волі — це не талант, а навичка. І Макґоніґал показує, як її розвивати крок за кроком: від щоденного відстеження поведінки до візуалізації успіху. У книзі багато історій — справжніх, щирих, людяних. Це не лекція, а розмова. Книга стане вашим щоденним тренером і нагадуванням: у вас уже є все для змін. Саме тому цю книжку потрібно читати — щоб почати діяти вже зараз. Головний герой — читач і його шлях до сили волі Кожен розділ — інсайт + вправа Тематика — вибір, самоконтроль, мотивація Формат — науково-популярний із практикою Для кого ця книга "Сила волі" — для всіх, хто хоче змінити звички, почати діяти, підвищити ефективність і впевненість. Для тих, хто хоче менше відкладати і більше встигати — з повагою до себе. Книга буде корисною студентам, фрилансерам, підприємцям, батькам, спортсменам, викладачам — усім, хто живе у світі, де щодня треба приймати вибір. Читати — це почати зміни вже зараз. Рекомендуємо книгу, щоб сила волі стала вашою щоденною практикою. Тим, хто хоче змінити життя, звички, мислення Всім, хто прагне самоконтролю, фокусу, стабільності Читачам, які шукають перевірені наукою поради