Дошка Садху з Цвяхами для Новачків + Чохол, 100% Ясен, Крок 10мм, Askeza Oh! Sadhu (351508177)

Дошка садху Oh! Sadhu дієвий інструмент для саморозвитку та підтримки здоровʼя. Наші дошки Садху для медитації виготовляються з натуральної деревини (не фанера), вони довговічні та приємні у використанні. Оцинковані цвяхи в дошках Садху розташовані у формі Квітки Життя — символа духовного розвитку, метаморфоз та пробудження свідомості. Крок між цвяхами — 10мм. Дошки Садху з відстанню між цвяхами в 1 см ідеально підійдуть для початківців та досвідчених практикуючих. Ручна робота: на виробництво однієї пари дощок Садху йде від 3 до 5 днів кропіткої праці. У кожній парі дощок Садху близько 800 відкаліброваних і вставлених вручну цвяхів. Еко матеріали: Натуральний ясен, оцинковані цвяхи, масло віск Розмір: 32 см x 14 см x 3 см. Розмір цвяхів: 29 см х 12 см (до 45 розміру ноги). Вага: 1,5 кг. Вплив практики стояння на цвяхах на тіло: — стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси в тілі; — позбавлення від м'язових блоків і затисків; — стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму; — зниження больового порогу. Вплив практики стояння на цвяхах на розум та свідомість: — контроль над емоціями; — навички прийняття та відпускання болю; — розслаблення, відчуття радості, задоволення; — покращення концентрації уваги; — заземлення; — фокусування; — відновлення внутрішніх ресурсів; — усвідомленість. Рекомендації для початківців: Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику. Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?” Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику. Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше. Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння. Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається. Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь. Протипоказання для практики стояння на цвяхах: вагітність, онкологічні захворювання, підвищена температура, епілепсія, гіпертонія, проблеми з серцем, відкриті рани на ступнях.