М'яч для фітнесу-55см Home (303259630)

М'яч-фітбол гімнастичний Розмір: 55 см Вага: 700 грам Матеріал: гума Гімнастичний м'яч для фітнесу - це всебічний спортивно-лікувальний тренажер, придатний для лікування, для оздоровлення і для схуднення. Вправи з фітболом дають навантаження на більшість груп м'язів, допомагають виправити поставу, поліпшити координацію і підвищити гнучкість. Кругла форма м'яча допомагає виконувати руху з більшою амплітудою, а його нестійкість змушує тримати м'язи в постійній напрузі для утримання рівноваги. Розмір підбирають в залежності від зростання, і в залежності від довжини руки. Досвідченим фітнесістке підходить 55-сантиметровий м'яч, новачкам - 65-сантиметровий: він більше і, отже, стійкіше. Якщо вибирати м'яч в залежності від зростання, то після того, як ви на нього сіли (зігнувши коліна і поставивши ступні на підлогу), стегна повинні бути паралельні підлозі або на 2-5 см нижче горизонталі, проведеної через найвищу точку стегон. Залежність діаметра фітболу від довжини вашої руки наступна: довжина руки - 46-55 см, діаметр фітболу - 45 см; довжина руки - 56-65 см, діаметр фітболу - 55 см; довжина руки - 66-80 см, діаметр фітболу - 65 см; довжина руки - 81-90 см, діаметр фітболу - 75 см. Крім зростання, потрібно враховувати і власну вагу. Наприклад, якщо він перевищує норму на 15 кг, доведеться купувати фітбол на 1 розмір більше.