triangle
Знайдено 285 товарів
Приналежність
Вид
Розмір
Таблиця розмірів
Розміри
Розміри
Розміри
Колір
Бренд
Ціна
від
до
Вік
Аудиторія
Обкладинка
Країна бренду
Мова видання
ISBN
Вид каменю
Кількість сторінок
Країна виробництва
Рік видання
¯\_(ツ)_/¯
У вас немає обраних фільтрів

Саморозвиток


Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 5 ₴
розстрочка
-14%
Приналежність Дім
Авторський еко-набір "Ловець снів "Тріскеліон" з покроковою інструкцією Розміри готового виробу: 19*55 см Родзинка нашого набору - це вже готове полотно вашого майбутнього творіння, зв′язане гачком. Крім цього, до набору входять: - дерев'яна основа - наждачний папір для обробки основи - пір'я - дерев'яні намистини - дерев'яний кулон "Тріскеліон" - металева фурнітура - пряжа для обмотки основи - зв'язані ланцюжки з повітряних петель для підвішування пір'я - клей для фіксації пір'я і ниток - інструкція зі збирання ловця снів двома мовами - українською та російською З нашим набором Ви можете створити свій унікальний ловець снів, заряджений Вашою енергетикою, а отже, 'налаштований' на Вас та Ваших близьких. Авторський еко-набір "Ловець снів "Тріскеліон" з покроковою інструкцією Розміри готового виробу: 19*55 см Трискеліон - стародавній солярний символ, шанований у різних країнах. Він уособлює 3 сонячні фази: світанок, південний зеніт і захід сонця. Зустрічається у багатьох культурах та узагальнено відображає рух, циклічність та рівновагу сил у природі. Символ трискеліон надає своєму власнику почуття впевненості, душевної рівноваги та самодостатності, дарує життєву енергію, захищає від негативного впливу, наділяє впевненістю та бажанням до саморозвитку. Амулет допоможе у прийнятті вірного рішення, розкриє нерозвинені таланти, подарує проникливість та мудрість. У сучасному світі Тріскеліон є геральдичним знаком автономної області Італії - Сицилії та коронного володіння Британської монархії - острова Мен. Крім того, цей символ використовують футбольні клуби Австрії та Франції. Дію оберега "Тріскеліон", який розміщується в серці ловця, посилено за допомогою рун Старшого Футарка, зображених по обідку амулета. Старший Футарк - один з найдавніших сакральних алфавітів, який в давнину знали лише посвячені. Руни Старшого Футарка використовуються в ворожінні, створенні ставів та скриптів, мають сакральну силу, яка вже давно перевірена сотнями магів по всьому світу. Полотно для солярного Ловця-оберега виконане у вигляді променів сонця, що також має сакральний зміст. Сонце вважається символом вічного життя, а головні властивості, якими володіє оберіг з його зображенням, це захист від зла і розвиток творчих здібностей. Можливе виготовлення набору в інших кольорах за бажанням замовника. Вартість набору при цьому залишиться незмінною. РЕКОМЕНДАЦІЇ ПО ДОГЛЯДУ. Як би парадоксально це не звучало, але ловець снів потребує сонця і вітру. Як і нам, йому іноді необхідно провітрюватися і отримувати свою порцію сонячного світла. Вітер видме з його павутиння все погані сни, які заплутувалися в ній ночами. А сонце своїми променями пожвавить ваші найяскравіші і улюблені сновидіння, заховані в бусинах ловця. Тому наполеглива рекомендація - раз чи два на місяць гарненько ′провітрювати′ свого ловця у променях світанкового сонця або ж на заході - тобто коли сонце над горизонтом.
кешбек від 2 ₴
-5%

Самітниця-рокерка! – це манга, яка розповідає історію Хіторі Боччі Гото, соромязливої дівчини, яка мріє стати рок-зіркою. Незважаючи на свою соромязливість, вона приєднується до шкільної рок-групи, де намагається знайти друзів та подолати свої страхи. Ця історія поєднує елементи комедії, музики та повсякденного життя, створюючи веселу та зворушливу історію про дружбу, музику та саморозвиток.Хіторі має велике бажання виступати на сцені, але її соромязливість стає на заваді. Вона починає свій шлях у рок-групі, намагаючись знайти своє місце і стати частиною колективу. Її взаємини з іншими членами групи стають ключовим елементом сюжету, додаючи історії гумору, емоційності та натхнення.Ілюстрації Акіхо Хамадзава додають історії особливого шарму та виразності. Кожна сцена ретельно промальована, передаючи емоції персонажів та атмосферу музичного світу. Манга показує, як головна героїня долає свої страхи та невпевненість, знаходячи в собі силу і рішучість для досягнення своїх мрій.Самітниця-рокерка! – це історія про відвагу, дружбу та саморозвиток. Головна героїня змушена зіштовхнутися зі своїми страхами і невпевненістю, щоб знайти свій шлях у музичному світі. Це манга, яка захоплює з перших сторінок і тримає в напрузі до самого кінця, пропонуючи читачам захоплюючі пригоди та глибокі емоції.Цей том стане чудовим початком для нових шанувальників серії та приємним продовженням для тих, хто вже полюбив цю історію. Самітниця-рокерка! Том 1 – це більше, ніж просто манга.Це захоплююча подорож у світ музики, яка залишає глибокий слід у душі читача. Пориньте у цей світ і дізнайтеся, як далеко можна піти заради своїх мрій та музики.
кешбек від 66 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 66 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 66 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 66 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-5%

Картки допоможуть вам в ігровій формі розвинути увагу, сприйняття, логічне та творче мислення, пам'ять, інтелект, взаємодію двох півкуль. Всі вправи мають кілька рівнів складності - саме це стимулює мозкові функції до розвитку. Вправи підходять для будь-якого віку. У школярів завдяки їм підвищується здатність до саморозвитку і самоконтролю, у людей старшого віку відбувається інтенсифікація розумових процесів, підвищується стійкість уваги і пам'яті, гострота мислення, що сприяє збереженню здоров'я і довголіття.
кешбек від 16 ₴
розстрочка
-5%

Дошка Садху декорована зрізом капа тополі. Природа цього матеріалу - незвичайні нарости на деревах, вони мають переплетену структуру та різногранне сяйво під сонячними променями. Цей матеріал знаходить своє використання у виготовленні дизайнерських меблів у стилі лофт, а тепер і в наших виробах. Така стане не тільки вашим помічником у саморозвитку, але також буде стильною прикрасою для вашого інтерʼєру.
кешбек від 1 ₴
розстрочка
-5%

Популярний бестселлер з розвитку особистості🔝📚 Аби досягти поставленої мети, недостатньо бути професіоналом. Проте успіх, особистісне зростання та прийняття правильних рішень гарантовані, якщо ви оволодієте всього 7 навичками. Саме їх описав і структурував у своєму бестселері Стівен Кові. Перетворивши ці навички на звички, кожен може суттєво підвищити рівень життя й повністю реалізувати власний потенціал. Детальні покрові інструкції допоможуть вам: - бути проактивним та брати відповідальність за власні дії й рішення; - визначати основну мету і пріоритетність поставлених завдань; - конструктивно вести перемовини з потенційними партнерами; - знаходити рішення, які будуть виграшними для кожної зі сторін; - вивільнити час для подальшого саморозвитку, зберігаючи баланс «робота/дім» За 30 років успішних перевидань однієї з кращих бізнес-книжок світу Стівен Кові надихнув на рішучі зміни у житті мільйони людей, серед яких і його власні діти. Продовжуючи дослідження батька, Шон Кові доповнив ювілейне видання новими розділами, в яких адаптував універсальні 7 звичок до вимог та викликів сучасності.
кешбек від 6 ₴
розстрочка
-5%

101 есей, який змінить ваше мислення Бріанна Вест не повчатиме вас, яким саме чином уникнути проблем, досягти успіху, стати щасливішим тощо. Вона просто розкаже про те, що ви відчуваєте, пояснить, чому ви це відчуваєте, й підштовхне до правильного рішення, яке буде виключно вашим. Ця книга-бестселер містить 101 короткий текст, який нагадає про важливе у вашому житті, допоможе здобути емоційне благополуччя й реалізувати потенціал, а ще замінить добрий десяток книг із психології й саморозвитку. Це те, що вас зцілить коли будете готові Припиніть складні розмови з людьми, які не хочуть змін. Перестаньте бути з тими, кому байдужа ваша присутність. Облиште віддавати перевагу людям, які змушують вас робити вибір. Не варто любити тих, хто не готовий любити вас. Ви існуєте в багатьох формах, образах, переконаннях та історіях, однак єдина історія, яка коли-небудь матиме значення, — та, яку ви розповідаєте собі. Зцілення від травми — це не одноразова подія. Справжня робота зцілення полягає в тому, щоб дозволити цьому зриву пробудити нас із глибокого стану несвідомості, звільнити особистість, до якої ми адаптувалися, і почати свідомо складати історію про те, ким ми повинні бути. У новій збірці, що стала продовженням бестселера «101 есей, який змінить ваше мислення», Бріанна Вест ділиться понад 40 новими творами, які допоможуть вам знайти внутрішню опору й стати на шлях справжньої трансформації.
кешбек від 1 ₴
розстрочка
-5%

Накопичувальний ефект" - легендарна книга, яку на Заході давно охрестили "Біблією з саморозвитку" і "лабораторією з вивчення успіху". Вперше видається російською мовою. Визнана бестселером таких престижних книжкових рейтингів, як The New York Times та Wall Street Journal. Маленькими кроками до великих цілей – саме в цьому полягає сенс накопичувального ефекту. Сформулював його мільйонер, підприємець та лайф-коуч Даррен Харді. Свій перший мільйон він заробив у 24 роки, а у 27 його компанія мала оборот у 50 мільйонів доларів
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-5%

Усі книги Ентоні Роббінса присвячені темі саморозвитку, особистісного зростання і мотивації. Багато журналістів називають письменника одним із найавторитетніших експертів у психології лідерства та проведенні переговорів, а також в організації ефективних технологій пікової особистісної продуктивності. У 2007 році престижний бізнес-журнал Forbes включив письменника до списку 100 найвпливовіших людей. Книжка розповідає про найефективніші стратегії та конкретні прийоми, користуючись якими кожна людина може взяти під контроль свої почуття й емоції, тілесне здоров’я, фінанси, стосунки з оточуючими людьми - тобто приборкати всі сили, що грають її життям і долею. Для широкого кола читачів.
кешбек від 1 ₴
розстрочка
-5%

Ставте будь-які цілі - і досягайте їх! Так! Ви справді можете отримати, створити і досягти всього, чого тільки захочете! Ентоні Роббінс довів це власним прикладом, зумівши задіяти безмежні можливості свого розуму. І ця книга розповість вам, як ви можете зробити те ж саме. Ви дізнаєтеся, що всі ваші мрії не тільки можуть, а й повинні стати реальністю! Усі книги Ентоні Роббінса присвячені темі саморозвитку, особистісного зростання і мотивації. Багато журналістів називають письменника одним із найавторитетніших експертів у психології лідерства та проведенні переговорів, а також в організації ефективних технологій пікової особистісної продуктивності.
кешбек від 9 ₴
розстрочка
-5%

101 есей, який змінить ваше мислення Бріанна Вест не повчатиме вас, яким саме чином уникнути проблем, досягти успіху, стати щасливішим тощо. Вона просто розкаже про те, що ви відчуваєте, пояснить, чому ви це відчуваєте, й підштовхне до правильного рішення, яке буде виключно вашим. Ця книга-бестселер містить 101 короткий текст, який нагадає про важливе у вашому житті, допоможе здобути емоційне благополуччя й реалізувати потенціал, а ще замінить добрий десяток книг із психології й саморозвитку. Це те, що вас зцілить коли будете готові Припиніть складні розмови з людьми, які не хочуть змін. Перестаньте бути з тими, кому байдужа ваша присутність. Облиште віддавати перевагу людям, які змушують вас робити вибір. Не варто любити тих, хто не готовий любити вас. Ви існуєте в багатьох формах, образах, переконаннях та історіях, однак єдина історія, яка коли-небудь матиме значення, — та, яку ви розповідаєте собі. Зцілення від травми — це не одноразова подія. Справжня робота зцілення полягає в тому, щоб дозволити цьому зриву пробудити нас із глибокого стану несвідомості, звільнити особистість, до якої ми адаптувалися, і почати свідомо складати історію про те, ким ми повинні бути. У новій збірці, що стала продовженням бестселера «101 есей, який змінить ваше мислення», Бріанна Вест ділиться понад 40 новими творами, які допоможуть вам знайти внутрішню опору й стати на шлях справжньої трансформації. Життя, яке на вас чекає Нова книга Бріанни Вест, яка м’яко нагадує читачам, що вони самі керують власним життям. Яку б екзистенційну кризу не переживали люди, авторка знаходить для них особливі слова. Це книга, яка підтримає в моменти найбільшої безнадії й спустошення. Твір структуровано так, що окремі частини читаються як поради в різних життєвих ситуаціях: коли серце розривається і здається, що воно ніколи не зцілиться, якщо у вас досі не таке життя, як ви хотіли, якщо ви занадто переймаєтеся думкою інших, якщо заціпеніли від страху тощо. Читач вибирає зі змісту текст, який відповідає певним почуттям та настроям, а потім відкриває мініурок від Б. Вест. Слова авторки пробивають зовнішню оболонку, викликаючи трансформації, що дає реальний шанс на переосмислення ситуації. У Бріанни Вест немає готових відповідей, вона пише з позиції пошуку, а не всезнання. Авторка знаходить слова, яких потребувала під час подолання сумнівів, коли була молодшою і вчилась відпускати. Це книга, що підтримає в ті моменти, коли ви почнете змінюватися
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-5%

Розбуди в собі велетня Усі книги Ентоні Роббінса присвячені темі саморозвитку, особистісного зростання і мотивації. Багато журналістів називають письменника одним із найавторитетніших експертів у психології лідерства та проведенні переговорів, а також в організації ефективних технологій пікової особистісної продуктивності. У 2007 році престижний бізнес-журнал Forbes включив письменника до списку 100 найвпливовіших людей. Книжка розповідає про найефективніші стратегії та конкретні прийоми, користуючись якими кожна людина може взяти під контроль свої почуття й емоції, тілесне здоров’я, фінанси, стосунки з оточуючими людьми - тобто приборкати всі сили, що грають її життям і долею. Для широкого кола читачів. Книга про владу над собою Ставте будь-які цілі - і досягайте їх! Так! Ви справді можете отримати, створити і досягти всього, чого тільки захочете! Ентоні Роббінс довів це власним прикладом, зумівши задіяти безмежні можливості свого розуму. І ця книга розповість вам, як ви можете зробити те ж саме. Ви дізнаєтеся, що всі ваші мрії не тільки можуть, а й повинні стати реальністю! Усі книги Ентоні Роббінса присвячені темі саморозвитку, особистісного зростання і мотивації. Багато журналістів називають письменника одним із найавторитетніших експертів у психології лідерства та проведенні переговорів, а також в організації ефективних технологій пікової особистісної продуктивності.
кешбек від 12 ₴
розстрочка
-5%

Переломний рік Ця книга Бріанни Вест — це унікальний посібник особистісного зростання, який пропонує читачам методику змін через щоденні роздуми та дії. Вона задумана як інструмент, що допомагає читачам розвиватися кожен день протягом року, зосереджуючись на маленьких, але значущих кроках. Книга розподілена на 365 розділів, кожен з яких містить короткі поради або завдання, спрямовані на поліпшення різних аспектів життя — від розвитку самосвідомості до управління часом та енергією. Бріанна Вест спонукає читачів замислитися над своїми звичками, цінностями та поведінкою, щоб краще зрозуміти, що вони можуть змінити, щоб стати тією людиною, якою вони дійсно хочуть бути. Автор надає інструменти для рефлексії та самоперевірки, що дозволяють читачам відстежувати свій прогрес і адаптувати процес особистісного зростання під свої унікальні потреби та життєві обставини. Книга відома своєю практичністю та здатністю мотивувати читачів до реальних змін. Використання цієї книги як щоденного посібника допомагає встановити здорові звички, підтримувати зосередженість на цілях та надихати на досягнення більшого у своєму житті. Тією горою є ви Самосаботаж — це наявність двох суперечливих бажань. Одне — свідоме, друге — підсвідоме. Ви знаєте, як хочете рухати своє життя вперед, але досі з якихось причин застрягли на одному місці. Саме суперечливі потреби, які є в кожного з нас, створюють самосаботажну поведінку. Ось чому ми підсвідомо протидіємо усім спробам змінитися. Однак якщо ви маєте достатньо сили волі й готові керувати своїм життям, цьому можна зарадити. Вам потрібно збагнути, як діють наші найшкідливіші звички, розвинути емоційний інтелект, ліпше зрозуміти свої мозок і тіло, звільнитися від минулого досвіду на клітинному рівні й перетворити самосаботаж на самовдосконалення. Зробити це допоможе бестселер Бріанни Вест «Тією горою є ви». Століттями образ гори використовувався як метафора викликів, з якими ми стикаємося, особливо тих, які видаються нездоланними. Проте найчастіше цією горою є не зовнішні перепони, а внутрнішні. Це те, що вас зцілить коли будете готові Припиніть складні розмови з людьми, які не хочуть змін. Перестаньте бути з тими, кому байдужа ваша присутність. Облиште віддавати перевагу людям, які змушують вас робити вибір. Не варто любити тих, хто не готовий любити вас. Ви існуєте в багатьох формах, образах, переконаннях та історіях, однак єдина історія, яка коли-небудь матиме значення, — та, яку ви розповідаєте собі. Зцілення від травми — це не одноразова подія. Справжня робота зцілення полягає в тому, щоб дозволити цьому зриву пробудити нас із глибокого стану несвідомості, звільнити особистість, до якої ми адаптувалися, і почати свідомо складати історію про те, ким ми повинні бути. У новій збірці, що стала продовженням бестселера «101 есей, який змінить ваше мислення», Бріанна Вест ділиться понад 40 новими творами, які допоможуть вам знайти внутрішню опору й стати на шлях справжньої трансформації. 101 есей, який змінить ваше мислення Бріанна Вест не повчатиме вас, яким саме чином уникнути проблем, досягти успіху, стати щасливішим тощо. Вона просто розкаже про те, що ви відчуваєте, пояснить, чому ви це відчуваєте, й підштовхне до правильного рішення, яке буде виключно вашим. Ця книга-бестселер містить 101 короткий текст, який нагадає про важливе у вашому житті, допоможе здобути емоційне благополуччя й реалізувати потенціал, а ще замінить добрий десяток книг із психології й саморозвитку.
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-5%

«Практика усвідомленості» Блукання — ось чим постійно займається мозок. Нами керують звички та інстинкти. І ми навіть не усвідомлюємо, що постійно існуємо на межі минулого й майбутнього, коли б мали бути присутні тут і зараз. Жити в моменті щомиті. Навіщо? Щоб вільно й нестандартно мислити, підвищувати свою самоцінність та цінність інших людей, не послуговуючись оціночними судженнями чи стереотипами. Залишатися врівноваженими у складних обставинах. Не ігнорувати некомфортні емоції та почуття. Давати раду стресу, тривожності, панічним атакам, фізичному болю, залежностям. Медитативна практика усвідомленості повертає свободу обирати, як реагувати на все, що відбувається. Для цього потрібно трохи часу, терпіння й довіри до себе. Детальніше про книгу «Практика усвідомленості. 75 основних медитацій, які допоможуть подолати стрес, покращити психічне здоров'я та знайти спокій у кожному дні» — це нонфікшн із саморозвитку від експерта з ментальних практик Меттью Соколова. Автор впевнений: саморозуміння — ключ до пізнання істинного щастя. Однак у реаліях сьогодення виникає все більше ситуації, що підсилюють занепокоєння й напружують психіку. Деякі люди намагаються втекти від тривожних думок та уникнути розмови із самим собою, але Соколов не вважає такий підхід розв'язанням проблеми. Натомість він пропонує читачам ознайомитися з низкою вправ для вдосконалення усвідомленості та концентрації. Стрес-менеджмент: підтримка емоційної рівноваги Уважність і стійкість — дві фундаментальні основи, що дозволяють зберігати внутрішній спокій та не піддаватись впливу зовнішніх подразників. Утім, як впоратись зі стресовими ситуаціями, коли кожен день стає випробуванням на витривалість, а «розсіяні» думки вичерпують емоційні ресурси? Відповідь на це запитання дасть ментор релаксаційних технік Меттью Соколов. Автор, використовуючи системи й практики популярної психології та інтуїтивне розуміння принципів саморегуляції, детально розповідає про удосконалення ментальної стабільності індивідів усіх типів особистостей. У посібнику «Практика усвідомленості» Меттью Соколов спирається на власний досвід роботи з учнями, щоб сформувати прості, ефективні підходи до усвідомленості. Автор адаптує їх під характери й моделі поведінки людей з різними психоемоційними профілями та ділиться практиками, що підлаштовані до потреб осіб, залежно від їхнього темпераменту й психічного здоров'я. Звичка усвідомленості «тут і зараз» в повсякденному житті Соколов переконаний: важливо залишатися в теперішньому моменті, щоб навчитися вільно, нестандартно мислити, знаходити вихід зі складних ситуацій та бути готовим до непередбачуваних обставин. Тривожність, паніка, напруга й почуття безнадійності — це наслідки «непідготовленості», реакція на невпевненість у завтрашньому дні та страх перед втратою можливості впливати на події буденності. Книга «Практика усвідомленості» фокусується на ідеї, що потрібно бути повністю заглибленим у теперішнє, а не міркувати про труднощі, які відбудуться в майбутньому. Автор висвітлює цілий спектр технік усвідомленості «тут і зараз», пропонує базові вправи для розвитку саморозуміння й детально описує кожен крок для проведення сеансу релаксації. «Написана з великою увагою до деталей, книга Меттью Соколова є чудовим посібником з навчання, як почати підтримувати практику усвідомленості й медитацію в повсякденному житті», ― Шерон Зальцберґ, американська письменниця Відновлення внутрішньої гармонії через медитацію Унікальність цього посібника полягає у структурованому й зрозумілому висвітленню інформації. Перед демонстрацією практик духовного розвитку Меттью окреслює сутність порушеного питання, аналізує його крізь призму власного досвіду проходження психотерапії та підкріплює тези статистикою. Автор дозволяє собі ухилятися від чітко встановленого алгоритму — так Соколов намагається уникнути сухої подачі матеріалу, щоб зробити текст «живим» і не перевантаженим емпіричними даними. Автор ділиться з читачами ґрунтовною програмою медитаційних технік, що базується на самоусвідомленні в поєднанні із сучасною наукою. Відтак Соколов презентує новаторські методи зменшення стресу, що допоможуть із подоланням тривожності й депресії. Радимо купити «Практика усвідомленості», щоб освоїти нові підходи та інструменти релаксації, а також зменшити рівень духовної й фізичної напруги.