Проєкт “Подбай про себе” — Джейн Гарді |, книга українською, нова, тверда Видавництво Старого Лева (388639229)

Проєкт «Подбай про себе». Як позбутися втоми та знайти час для змін» — це надзвичайно щира та практична книга Джейн Гарді, створена для тих, хто відчуває емоційне виснаження та тиск надмірних очікувань. Авторка не пропонує магічних трансформацій за один день. Натомість вона вчить мистецтву маленьких кроків: як почати з доброго слова до самого себе, як дозволити собі хвилину тиші та навчитися казати «ні» чужим вимогам, щоб сказати «так» власним потребам. Це історія про те, як крок за кроком звільнитися від нищівної самокритики, вибудувати здорові особисті межі та нарешті повернути собі відчуття власної цінності. Книга наповнена життєвими прикладами та простими вправами, які допоможуть знайти омріяну рівновагу без радикальних змін у графіку. Ми рекомендуємо це видання всім, хто почувається перевантаженим, бореться з вигоранням або просто шукає підтримки на шляху до внутрішнього комфорту та самоприйняття. Чому ця книга стане вашою настільною опорою Джейн Гарді відмовляється від складних теорем на користь дієвої емпатії: Практичність без тиску: поради авторки легко впровадити в щоденне життя, вони не вимагають надзусиль, а навпаки — вивільняють ваш ресурс. Робота з внутрішнім критиком: книга вчить розпізнавати токсичні думки та замінювати їх на підтримку, якої ми всі так потребуємо. Мистецтво меж: ви дізнаєтеся, як захищати свій час та енергію, не відчуваючи при цьому провини перед оточуючими. Теплий стиль викладу: читання цієї книги схоже на розмову з мудрим другом, який розуміє ваш біль і вірить, що ви достатньо хороші вже зараз. Ключові теми, що розкриваються в «Проєкті» Діагностика виснаження: як вчасно помітити сигнали організму та зупинити падіння в прірву втоми. Щоденні ритуали турботи: прості дії, що наповнюють енергією та допомагають зберігати спокій у бурхливому світі. Звільнення від перфекціонізму: як дозволити собі бути неідеальним і при цьому залишатися щасливим. Пошук часу для змін: де знайти простір для саморозвитку, коли здається, що день розписаний по хвилинах. Про авторку Джейн Гарді — засновниця відомої платформи The Blurt Foundation, яка допомагає людям, що страждають на депресію та тривожні стани. Джейн сама пройшла через складні життєві випробування, тому її поради базуються на реальному досвіді та глибокому розумінні людської психології. Її місія — зробити турботу про ментальне здоров'я доступною, зрозумілою та позбавленою стигми для кожного.