Мелатонін у народі називають гормоном сну. Виробляючись шишковидною залозою, саме він регулює наш внутрішній годинник (сну - неспання), не даючи їм збитися з ритму. Для того, щоб допомогти організму виробляти Мелатонін самостійно і в необхідних кількостях, потрібно дотримуватись правил, які ми так любимо порушувати. Перше лягати спати до 12 години ночі, вимикаючи всі джерела світла, і головне висипатися. Можна поповнити запаси цього гормону з продуктів харчування: рис, родзинки, горіхи, петрушка, кукурудза, помідори, редька, інжир, морквина готові з радістю в цьому допомогти. Але тільки вчені все частіше схиляються до тієї думки, що з продуктів харчування засвоєння Мелатоніну вкрай низька. А ось при споживанні кофеїну та кофеїну, що містять препаратів, тютюну, алкоголю, антидепресантів та деяких протизапальних засобів, вироблення. Мелатоніну значно скорочується. Звідси порушення сну, часті пробудження, і як наслідок – безсоння. Сьогодні все частіше пацієнтам із порушенням сну лікаря, замість снодійних, рекомендують насамперед поповнювати нестачу Мелатоніну біологічно активними добавками. Застосування: дорослим таблетку щодня, але краще приймати безпосередньо перед сном. Для деяких людей може вистачити половини порції. Інші інгредієнти: сорбітол, стеарат магнію, ароматизатор маракуйя. Попередження: не використовувати під час роботи. Не призначений для використання вагітним, жінкам, що годують, та особам до 18 років.