Мелатонін-це гормон епіфіза (шишкоподібної залози), який регулює ритм сну/неспання, а також володіє широким рядом додаткових ефектів. Також відомий як гормон сну. Застосовується в таблетках або капсулах для полегшення засипання, з метою коригування «внутрішніх годин» при тривалих подорожах. Доведено позитивну дію при схудненні, а також виявлені антиоксидантні та протипухлинні ефекти.
Найбільш важливі ефекти мелатоніну, які мають міцну доказову базу:
Відновлює ритм сну-Мелатонін полегшує засинання, відновлює природний циркадний цикл, усуває денну сонливість;
Покращує настрій і психічний стан;
Антистресовий ефект мелатоніну особливо важливий для сучасної людини;
Нормалізує артеріальний тиск, у зв'язку з регулюючим впливом на ендокринну систему;
Уповільнює процеси старіння (захищає клітинну ДНК, дезактивує радикали) і збільшує тривалість життя;
Зміцнює імунітет;
Антиоксидантний ефект. Група фахівців Петрозаводського університету з'ясувала, що засоби з мелатоніном мають омолоджуючий ефект;
Протипухлинний ефект мелатоніну обумовлений багатьма факторами: посилення протипухлинного імунітету, зниження Радикальної активності, нормалізація гормонального фону і взаємодія з RZR / ROR рецепторами;
Мелатонін усуває деякі види головного болю;
У недавньому дослідженні, проведеному вченими з іспанських і канадських інститутів, було встановлено, що добавки мелатоніну сприяють зміцненню кісток. Це відкриває можливість використання таких добавок, як спосіб запобігання остеопорозу у людей, що мають схильність до захворювання;
Мелатонін знижує оксидативний стрес після тренінгу, покращує сон і прискорює відновлення, що має важливе значення в бодібілдингу та пауерліфтингу;
Мелатонін бере участь у регуляції ваги тіла, і є дані, що він може знижувати відсоток жиру в організмі і профілактувати ожиріння.
Склад на одну таблетку мелатоніну Stark Melatonin:
Мелатонін-5 мг
гліцин-50 мг
Інші компоненти:
Мікроцелюлоза, лактоза, стеарат кальцію.
Рекомендації по вживанню:
По одній таблетці за 30-60 хвилин до сну.
Попередження:
Не використовувати, якщо у вас алергія на будь-яке із сполук. Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Зберігати в недоступному для дітей місці. Захищати від прямих сонячних променів і зберігати в сухому прохолодному місці.