Дивлячись на жителів західного світу, більшість племінних народів вражаються: чому вони вичерпають себе симуляторами, дешевими та сильними вправами, якщо їм не потрібно, щоби він вижив? Фізична активність стала дивною концепцією – ми вважаємо, що це необхідно для нашого тіла, бо вона тримає її в тоні, спалює калорії та робить нас здоровішими. Але виявляється, що це все солідні міфи. Принаймні, це те, що говорить професор Гарварда Даніель Ліберман, який провів низку досліджень, щоб довести, що наші ідеї про зарядку та заняття у спортзалі не мають рації. Не можна сказати, що всі ці присідання, пілатес, теплий - марна трата часу, але вони безумовно не так чарівні таблетки від хвороб і захворювань, тому що ми звикли до їх розгляду. Таким чином, ця книга присвячена тому, як тренуватись, як ви, і мати повну ідею, що вона буде працювати, якщо вам потрібно покращити свою фізичну форму або виправити свою поставу.