triangle
Знайдено 3080 товарів
Приналежність
Вид
Розмір
Таблиця розмірів
Розміри
Розміри
Розміри
Колір
Бренд
Ціна
від
до
Аудиторія
Країна бренду
Країна виробництва
¯\_(ツ)_/¯
У вас немає обраних фільтрів

Еспандер

-23%

Використовується для нарощування м'язової маси, занять фітнесом, схуднення. Еспандери можна задіяти для більш ефективних підтягувань на турніку і віджимань на брусах, а також під час розминки або розтяжки після силових навантажень. Набір підходить як для новачків, так і для спортсменів, які віддають перевагу тренуванням з помірними навантаженнями. Характеристики: - Ступінь навантаження: - Чорний = 13 кг; - Зелений = 11 кг; - Синій = 9 кг; - Червоний = 7 кг; - Жовтий = 5 кг; - Матеріал: термопластична гума, пінополістирол, поліестер, метал; - Довжина (без ручок/з ручками): 135/165 см; - Ширина ручки: 12 см; - Вага: 0,5 кг; - Тип товару: аксесуари для фітнесу; - Упаковка: мішечок з поліестеру; - Розміри в упаковці: 22х16х8 см. Комплектація: - трубчасті порожнисті еспандери з карабінами (5 шт.), - м'які ручки (2 шт.), - фіксатори на щиколотку (2 шт.), - дверний анкер, - сумочка на стяжці.
-36%

Пружинний еспандер задіює практично всі групи м'язів, допомагаючи спортсмену досягти чудової фізичної форми. Подвійні пластикові рукоятки дають змогу використовувати еспандер як кистьовий і плечовий, а також тренажер для грудних м'язів і спини. Додаткові ручки і педалі перетворюють його в тренажер для преса і ніг. Особливості: - Підходить для різних груп м'язів; - Регульоване навантаження завдяки швидкознімним пружинам. Характеристики: - Матеріал: пластик, оцинкована сталь; - Розміри: 70х36х3 см; - Максимальне розтягнення: 150 см; - Вага: 1,1 кг; - Тип товару: аксесуари для фітнесу; - Упаковка: кольорова картонна коробка; - Розміри в упаковці: 43х8х14 см; - Вага в упаковці: 1,4 кг. Комплектація: - Еспандер зі знімними пружинами, - Металеві трубки для кріплення ручок і педалей - 2 шт., - Пластикові рукоятки - 2 шт, - Пластикові педалі - 2 шт, - Фіксатори для стопи - 2 шт, - Заглушки - 4 шт.
-44%

Еспандер кистьовий пружинний з регулюванням навантаження це чудовий тренажер для виконання силових тренувань. Зміцнення м'язів пальців, кистей рук, зап'ястя і передпліччя, збільшення сили хвата і розробка дрібної моторики рук - основні плюси занять з еспандером. Особливості: - Регулювання навантаження від 5 до 60 кг - Зручні рукояті з прогумованим покриттям Характеристики - Матеріал: поліпропілен, сталь - Колір: блакитний - Вага: 145 г - Розміри (ДхШхВ): 15х11х2 см - Максимальне навантаження: 60 кг - Тип: еспандери - Призначення: для рук - Гарантія: 14 днів
-41%

Еспандер призначений для розтяжки, тренування м'язів, зміцнення зв'язок і поліпшення рухливості суглобів. Володіє універсальною формою і застосовується в найрізноманітніших спортивних дисциплінах - у фітнесі, йозі, пілатесі, плаванні, танцях і багатьох інших. Еспандер гумка також широко використовується і для домашніх тренувань завдяки простій конструкції та компактності. Характеристики: - Матеріал: термопластична гума, неопрен; - Розміри в нерозтягнутому вигляді: 40х12х2 см; - Колір: блакитний (середній рівень навантаження); - Вага: 50 г; - Тип товару: аксесуари для фітнесу; - Розміри в упаковці: 15х15х4 см.
-12%

Гумові петлі-еспандери - це універсальний тренувальний інвентар, який можна використовувати для різноманітних тренувань. Фітнес еспандери використовують для корекції ваги, збільшення м'язової маси, і просто для оздоровлення всього організму за рахунок збільшення своєї активності. - Довжина: 106 см - Ширина і опір: - Жовта: 1 см, 2 кг - Червона: 1,5 см, 4.5 кг - Чорна: 2,5 см, 9 кг - Фіолетова: 3,5 см, 15 кг - Зелена: 5 см, 22 кг - Синя: 7 см, 30 кг - Помаранчева: 8,5 см, 36 кг Характеристики: - Матеріал: латекс - Колір: різнокольоровий - Упаковка: мішечок - Вага в упаковці: 2,470 г - Розміри в упаковці: 26х16х14 см Комплектація: - Гумові петлі-еспандери - 7 шт.
-19%

Набір із 5 двосторонніх зміцнювальних стрічок із різним ступенем опору ідеально підходять для тренувань рук, грудей, м'язів живота, сідниць до ніг. Петлі виготовлені з довговічного латексу. Характеристики: - Довжина всіх стрічок: 208 см - Товщина: 4,5 мм - Ширина і опір: - Жовта: 0,7 см, 4,5 кг - Червона: 1,3 см, 15 кг - Синя: 1,9 см, 20 кг - Чорна: 2,1 см, 25 кг - Фіолетова: 3,2 см, 35 кг - Матеріал: латекс - Колір: Різнокольоровий - Упаковка: мішечок - Вага в упаковці: 835 г - Розміри в упаковці: 23х16х6 см - Тип: еспандери - Призначення: для фітнесу - Гарантія: 14 днів Комплектація: - Резинки-петлі - 5 шт.
-41%

Еспандер призначений для розтяжки, тренування м'язів, зміцнення зв'язок і поліпшення рухливості суглобів. Володіє універсальною формою і застосовується в найрізноманітніших спортивних дисциплінах - у фітнесі, йозі, пілатесі, плаванні, танцях і багатьох інших. Еспандер гумка також широко використовується і для домашніх тренувань завдяки простій конструкції та компактності. Характеристики: - Матеріал: термопластична гума, неопрен; - Розміри в нерозтягнутому вигляді: 40х12х2 см; - Колір: рожевий (легкий рівень навантаження);; - Вага: 50 г; - Тип товару: аксесуари для фітнесу; - Розміри в упаковці: 15х15х4 см.
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-25%

Пружинний тренажер EasyFit Hand Grip PRO - не тільки зручний інвентар, а й ефективний інструмент для розвитку сили та витривалості рук. Він допомагає досягти максимальних результатів у тренувальному процесі, роблячи його кращим вибором для спортсменів і любителів здорового способу життя. Пружинний еспандер EasyFit Hand Grip PRO - компактний і портативний тренажер, що дає змогу займатися фізичними вправами практично в будь-якому місці. Завдяки своїй зручній формі та легкості у використанні, він ідеально підходить для занять як вдома, так і в офісі. Чудова можливість підтримувати м'язи рук у тонусі навіть під час роботи або перерв між заняттями. Рекомендації щодо використання пружинного еспандера EasyFit Hand Grip PRO: Зміцнення м'язів. Регулярні тренування з EasyFit Hand Grip PRO сприяють зміцненню і розвитку м'язів кистей, передпліч і грифових м'язів, покращуючи загальну силу і витривалість рук. Поліпшення хвата. Еспандер допомагає розвивати силу хвата, що є важливою перевагою в багатьох видах спорту та повсякденних завданнях. Профілактика травм. Регулярні тренування з EasyFit Hand Grip PRO сприяють зміцненню зв'язок і суглобів, що знижує ризик отримання травми в області рук під час повсякденних дій. Поліпшення координації. Використання еспандера допомагає поліпшити координацію рухів рук і зміцнити м'язи, необхідні для точних і вивірених рухів. Характеристики тренажера для рук EasyFit Hand Grip PRO: Матеріал: алюміній, сталь Опір: 136 кг Вага: 250 г Розмір: 13,5 см х 10,5 см Колір: червоний
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-25%

Пружинний тренажер EasyFit Hand Grip PRO - не тільки зручний інвентар, а й ефективний інструмент для розвитку сили та витривалості рук. Він допомагає досягти максимальних результатів у тренувальному процесі, роблячи його кращим вибором для спортсменів і любителів здорового способу життя. Пружинний еспандер EasyFit Hand Grip PRO - компактний і портативний тренажер, що дає змогу займатися фізичними вправами практично в будь-якому місці. Завдяки своїй зручній формі та легкості у використанні, він ідеально підходить для занять як вдома, так і в офісі. Чудова можливість підтримувати м'язи рук у тонусі навіть під час роботи або перерв між заняттями. Рекомендації щодо використання пружинного еспандера EasyFit Hand Grip PRO: Зміцнення м'язів. Регулярні тренування з EasyFit Hand Grip PRO сприяють зміцненню і розвитку м'язів кистей, передпліч і грифових м'язів, покращуючи загальну силу і витривалість рук. Поліпшення хвата. Еспандер допомагає розвивати силу хвата, що є важливою перевагою в багатьох видах спорту та повсякденних завданнях. Профілактика травм. Регулярні тренування з EasyFit Hand Grip PRO сприяють зміцненню зв'язок і суглобів, що знижує ризик отримання травми в області рук під час повсякденних дій. Поліпшення координації. Використання еспандера допомагає поліпшити координацію рухів рук і зміцнити м'язи, необхідні для точних і вивірених рухів. Характеристики тренажера для рук EasyFit Hand Grip PRO: Матеріал: алюміній, сталь Опір: 114 кг Вага: 250 г Розмір: 13,5 см х 10,5 см Колір: червоний
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-25%

Набір кистьових еспандерів гумове кільце+еспандер ножиці Newt Power Grip Set1 NE-1587-60 – відмінний тренажер для розминки й тренування м’язів кистей і пальців, а також для відновлення після травм. Набір кистьових еспандерів складається з трьох еспандерів гумове кільце та еспандер кистьовий пружинний з регульованим навантаженням, які мають навантаження: 30, 40, 50 кг та від 5 до 60 кг і саме завдяки цьому є можливість поступово збільшувати навантаження на м’язи. Еспандери Newt Power Grip дуже зручні та компактні, мають ергономічний дизайн – стильні, завдяки антиковзкій поверхні й оптимальному розміру, дуже добре сидять в руці та приємні на дотик. У порівнянні з іншими кистьовими еспандерами серії Newt Power Grip, ці відмінно підходять як для новачків, так і для досвідчених спортсменів, еспандери мають рівень складності: початковий. Середній опір – від 5 до 60 кг. Особливості: Рівень складності – почтаковий. Компактні та зручні в застосуванні. Мають антиковзну поверхню. Стильні. Не мають різкого запаху. Виготовлені з високоякісної гуми хорошої зносостійкості. Можна використовувати, як антистрес. Характеристики: Розмір: еспандер кільце: зовнішній діаметр – 78 мм, внутрішній 38 мм., еспандер ножиці: довжина 15 см, ширина 10 см, товщина 1 см Матеріал: високоякісна гума хорошої зносостійкості, пластик, метал Колір чорний. Навантаження: резинових 30-50 кг., еспандер ножиці-5-60 кг Комплектація: 4 штуки.
кешбек від 1 ₴
розстрочка
-24%

Еспандер кільцевий виготовляються з м'якого еластичного матеріалу, володіючи помірним навантаженням і яскравим дизайном. Даний елемент можна задіяти, як додаток до основних тренувань, під час реабілітації та домашніх тренувань. Використання еспандера урізноманітнює ваші основні тренування з йоги, допомагаючи задіяти велику кількість м'язів, збільшивши навантаження. Основні характеристики: Розміри: 33 * 9 * 2,5 см Еспандер для йоги - відмінні аксесуар спрямований на разнообразніваніе ваших тренувань.
кешбек від 1 ₴
розстрочка
-25%

Еспандер призначений для розтягування, тренування м'язів, зміцнення зв'язок і поліпшення рухливості суглобів. Має універсальну форму і застосовується в найрізноманітніших спортивних дисциплінах - у фітнесі, йозі, пілатесі, плаванні, танцях і багатьох інших. Еспандер гумка також широко використовується і для домашніх тренувань завдяки простій конструкції та компактності. Особливості еспандера для фітнесу Еспандер "вісімка" . Ручки снаряда, які забезпечують зручне захоплення. Тренажер допомагає зміцнити м'язи рук, ніг, плечі, спину і груди, але при цьому не перекачати їх. Фізичні заняття з еспандером не збільшують м'язи в об'ємі, але дають змогу підтягнути їх, роблять фігуру стрункою.
-48%

Еластичний ремінь для тренування гнучкості тіла являє собою прошиту з обох боків стрічку з вісьмома петлями. На кожну з петель нанесено цифру, завдяки чому можна вибрати необхідний рівень розтяжки. Стрічковий еспандер досить простий у використанні: для виконання вправи досить зафіксувати стопу в одному кінці петлі і натягнути стрічку рукою з іншого боку. Крім того, робити розтяжку можна в положенні лежачи, регулюючи при цьому силу опору. Характеристики: - Матеріал: поліестер, еластан; - Розміри в нерозтягнутому вигляді: 85х4х0,5 см; - Колір: червоний із синім; - Вага: 60 г. - Упаковка: п/е пакет; - Розміри в упаковці: 10х5х4 см.
-17%

Ремінь для розтяжки – це простий та зручний спортивний інвентар для занять у залі або в домашніх умовах, що забезпечує додаткове навантаження на м'язи. Універсальний фіксатор для ступні дає відмінний упор та максимальне розтягнення м'язової групи. Ідеально підходить для танців, розтяжки-стречингу, йоги та для будь-яких видів кросфіт тренувань. Характеристики - Матеріал: Поліестер - Колір чорний - Вага: 105 г - Розміри (ДхШхВ): Довжина ременя – 120 см; Фіксатор для стопи – 43х14х0,5 см - Упаковка: Пакет - Вага в упаковці: 105 г - Розміри в упаковці: 26х14х4 см
-9%

Набір кистьових еспандерів для реабілітації – це зручність та функціональність як для домашнього, так і для професійного використання. Кистьові тренажери допоможуть покращити крообіг у ділянці рук, зміцнять суглоби та сухожилля та збільшать силу хвата. Набір складається з 5 еспандерів: пружинний еспандер, еспандер-кільце, еспандер для пальців, еспандер-яйце, стрічковий еспандер. Характеристики - Матеріал: Пластик, гума, метал - Колір блакитний - Упаковка: Мішечок - Вага в упаковці: 225 г - Розміри в упаковці: 15х9х7 см - Пружинний еспандер: 12х9х2, 5 см - Еспандер-кільце: 7х7х1,5 см - Еспандер для пальців: 9х7, 5х1, 5 см - кистьовий м'яч або еспандер-яйце: 5,5х4х4 см - Стрічковий кистьовий еспандер: 8х4х1, 5 см
-7%

Еспандер використовується для домашніх тренувань, спрямованих на розвиток м'язів та сухожилля передпліччя, пальців рук та зап'ястя, а також сили хвата. Цей тернажер – ефективний спосіб підкачати групу м'язів, які активно задіяні під час зайняття бодібілдингом, баскетболом, тенісом, волейболом, гольфом тощо. - де важлива сила хвата та рухливість зап'ясткового суглоба. Підходить для людей з різними фізичними можливостями, а також відновлення після травм. Характеристики: - матеріал: метал, пластик, піна; - Розміри: 26х14х2, 5 см; - Колір чорний; - Вага: 420 г. - Упаковка: біла картонна коробка; - розміри в упаковці: 27х15х3 см; - вага в упаковці: 450 г.
-26%

Пілатес студія дозволить вам займатися фізичною активністю із задоволенням і не відчуваючи при цьому сильного фізичного навантаження. Особливо такі пілатес тренування будуть корисні для жінок. Під час занять необхідно концентруватися на диханні і вправі, що виконується. Це благотворно впливає на ваш спокій, ви забудете про безсоння, депресію та занепокоєння. Також під час занять зміцнюється серцево-судинна система. Тренажер дозволить вам мати гарне, струнке та здорове тіло без зайвих зусиль та навантажень. Характеристики: - матеріал: метал, гума; - параметри: 52х6.5х13 см; - колір фіолетовий; - вага: 0,85 кг. Колір товару може відрізнятися від кольору на зображенні
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-25%

Еспандер Метелик – це багатофункціональний тренажер, який допоможе зміцнити м'язи рук, ніг, спини, сідниць, плечей та грудей, дуже ефективний у роботі з такими проблемними зонами, як зовнішня та внутрішня сторони стегна. При регулярних тренуваннях можна скоригувати фігуру, покращити рельєф тіла та надати бадьорості всьому організму. Спортивний аксесуар виготовлений з пружинної сталі і для зручності покритий зносостійким пінним матеріалом. Займатися з ним можуть люди з різним рівнем фізичної підготовки, у тому числі й ті, хто проходить реабілітацію після травмування. Компактний та легкий. Тренажер-експандер – легкий та компактний, ефективний та зручний для використання в домашніх умовах, він займає дуже мало місця та поміститься у будь-якій малогабаритній квартирі. Переваги: зміцнює грудні м'язи; формує пружні груди, сідниці та внутрішню частину стегон; підвищує тонус; розвиває м'язи грудей, сідниць, стегон. Характеристики: Матеріал: Пластик, пружинна сталь, неопрен. Вага: 150 г. Розміри (ДхШхВ): 36х9х5 см. Вага в упаковці: 150 г. Розміри в упаковці: 22х16х9 см. Товщина: 3 см. Рівень навантаження експандера: До 15 кг
кешбек від 59 ₴
розстрочка
-25%

Багатофункціональний та компактний, а також дуже результативний тренажер для тренувань у домашніх умовах. Дозволить ефективно і в стислий термін прокачувати м'язи преса, зміцнювати м'язи спини та розробляти хребет. Особливості та переваги Six Pack Care 6 в 1 замінить до 6 тренажерів. Дуже компактна конструкція. Легко складається для економії простору у Вашому домі. Регулювання кута нахилу та висоти валиків під гомілку користувача. Несуча рама з овальних та круглих металевих профілів з антистатичною захисною фарбою. Високоякісні оббивні матеріали. Тренажер ідеально підходить для зміцнення прямих та косих м'язів живота, для тренування ніг та м'язів спини. Регулярно тренуючись з Six Pack Care, ви знайдете стрункий, підтягнуте тіло і зміцните ваше здоров'я! Кут нахилу: 180 градусів. Параметри: 100х36 см. Сидіння: 32х24 см. Висота: 86 см. Максимальна вага користувача: 120 кг. Еспандери: є. Вага: 10,5 кг. Комплектація: тренажер, еспандер, інструкція англійською мовою, деталі для збирання.
-16%

Snapperz POP it - це іграшка яку береш в руку і не можеш випустити до кінця дня.Нажімай, перевертай, ляскай! - Знімає стрес - Розвиває мекую маторіку.- Зручний розмір завжди можна носити з собою.- Приємна на ощупь.Учение довели взаємодія тактильних відчуттів з емоційним станом человека.Потребность м'яти, перебирати, крутити щось в руках відчуває майже кожна людина, що потрапляє в стресову сітуацію.Карманние аксесуари, допомагають сконцентруватися на поставленому завданню, розслабитися і успокоіться.Антістрессовий еспандер м'яльницю скрасить ваші будні і допоможе зміцнити м'язи кистей рукі.Еспандер має компактний розмір, що допомагає брати його всюди з собой.Аксессуар виконаний з якісного силікону. Це яскравий і запам'ятовується гурток, який не залишить байдужим ні дитини не дорослого.
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-25%

Стрічка еспандер для фітнесу - компактний універсальний тренажер, що дозволяє проводити тренування в домашніх умовах. Застосовується для фітнесу, йоги та пілатесу. Використовувати цей тренажер можуть як діти, так і дорослі, будь-якого рівня спортивної підготовки. Пружний латексний матеріал забезпечує високу еластичність. Стрічка для фітнесу не рветься і довго зберігає оптимальний натяг, яке необхідно для тренування. Вона приємна на дотик, м'яка і гладка, це дозволить проводити тренування з комфортом без слідів і защемлень на шкірі. Завдяки пружності та еластичності стрічки-еспандера ви зможете самі підбирати і коригувати навантаження і інтенсивність, виходячи з особистих цілей. Тренувальні стрічки дозволяють урізноманітнити вправи для грудей, спини, плечей, рук і ніг. Латексна стрічка для фітнесу використовується в якості альтернативи або як додаткове обладнання для йоги, пілатесу, розтяжки, кроссфіта і різних фітнес-вправ. Також така стрічка часто застосовується для реабілітації і в фізіотерапії. Розміри (ДхШхВ): 115х15х0,05 см.
кешбек від 1 ₴
розстрочка
-25%

Еспандер призначений для розтяжки, тренування м'язів, зміцнення зв'язок і поліпшення рухливості суглобів. Володіє універсальною формою і застосовується в самих різних спортивних дисциплінах - в фітнесі, йоги, пілатес, плаванні, танцях і багатьох інших. Еспандер гумка також широко використовується і для домашніх тренувань завдяки простій конструкції і компактності. Особливості еспандера для фітнесу. Еспандер "вісімка" представляє собою кільце з термопластичної гуми, поєднане посередині манжетою з неопрена. З цього ж матеріалу виготовлені ручки снаряда, які забезпечують зручний хват. Тренажер допомагає зміцнити м'язи рук, ніг, плечі, спину і груди, але при цьому не перекачати їх. Фізичні заняття з еспандером не збільшують м'язи в обсязі, але дозволяють підтягнути їх, роблять фігуру стрункою. Тип навантаження. Рожевий колір - легкий рівень (light) .Голубой колір - середній рівень (medium). Конструкція еспандера дозволяє опрацьовувати практично всі м'язові групи під різними кутами. Його можна використовувати для збільшення навантаження в багатьох вправах, для розвитку спритності, швидкості і витривалості або ж для відновлення після травм. На практиці кількість можливих вправ і спосіб використання не обмежені. Вони залежать тільки від потреб і уяви користувача. Переваги еспандера вісімка: Довговічність. Виготовлений з міцної термопластичної гуми. Універсальність. Дозволяє пропрацювати всі м'язи тіла. Компактний. У складеному вигляді легко поміщається в кишеню сумки або рюкзака.
кешбек від 2 ₴
розстрочка
-25%

Фітнес гумки - компактний універсальний тренажер, що дозволяє проводити тренування в домашніх умовах. Застосовується для, фітнесу, йоги та пілатесу. Використовувати цей тренажер можуть як діти, так і дорослі, будь-якого рівня спортивної підготовки. Еспандери підійдуть як для новачків, так і для досвідчених спортсменів, завдяки широкому спектру навантажень. Стрічки опору мають малий обсяг і вага, так що їх можна брати з собою у відрядження, на відпочинок Абсолютно не смердять гумою, не рвуться! У комплект входять 7 гумок: 2 зелених (Х-Light) по 0, 35 мм - дуже легкий рівень опору 2-4,5 кг; 1 синя (Medium) 0, 5 мм - легкий рівень опору 4,5-7 кг; 2 жовтих (Light) по 0, 7 мм - середній рівень опору 7-9 кг; 1 червона (Heavy) по 0, 9 мм - важкий рівень опору 9-14 кг; 1 чорна (X-heavy) по 1, 1 мм - екстра важкий рівень опору 14-18 кг. Ширина: 5 см.
кешбек від 6 ₴
розстрочка
-25%

Набір включає в себе 5 трубчастих порожніх еспандерів без ручок різного типу опору, 2 м'які ручки, 2 фіксатора на кісточку, дверний анкер і сумочку на стягуванні. Використовується для нарощування м'язової маси, занять фітнесом, схуднення. Еспандери можна задіяти для більш ефективних підтягувань на турніку і віджимань на брусах, а також при розминці або розтяжці після силових навантажень. Набір підходить як для новачків, так і для спортсменів, що вважають за краще тренування з помірними навантаженнями. Ступінь нагрузкіКаждий еспандер має різну ступінь навантаження, в залежності від кольору. Їх можна використовувати окремо або скласти в будь-якій комбінації. 5 еспандерів разом еквівалентні 45 кг. Чорний - 13 кг. Зелений - 11 кг. Синій - 9 кг. Червоний - 7 кг. Жовтий - 5 кг. Набір еспандерів з петлями задіє практично всі групи м'язів, дозволяючи спортсмену домогтися чудової фізичної форми. Спеціальні ручки забезпечують зручний хват. Еспандери можна використовувати в домашніх тренуваннях, в фітнес-центрах, а також в період реабілітації після травм. Набір трубчастих еспандерів - універсальний тренажер для всіх груп м'язів! Довжина (без ручок / с ручками): 135/165 см. Ширина ручки: 12 см. Розміри в упаковці: 22х16х8 см.