Стати партнером
Мобільний застосунок
Допомога
UA
Профіль
Вішлісти
Всі акції
Зігрійтеся!
Блекаут
Відкрити картку
Техніка
Жінкам
Чоловікам
Субсидій
Кешбек
Взуття
Потрібнички
Дітям
Дім
Наше
Білизна
Аксесуари
Спорт
Краса
Premium
triangle
Знайдено 516 товарів
Приналежність
Вид
Колір
Бренд
Ціна
від
до
Аудиторія
Країна бренду
Призначення
Країна виробництва
Форма випуску
¯\_(ツ)_/¯
У вас немає обраних фільтрів

Biotechusa

Вид
кешбек від 8 ₴
розстрочка
-25%

Citrulline Malate BioTech USA Порошкова добавка biotech citrulline на основі цитруллина малата вважається однією з найефективніших в період інтенсивних тренувань. Продукт рекомендується приймати, якщо Ви займаєтеся спортом, який вимагає особливої ​​витривалості або відзначаєте слабкість під час тренувань. Цитрулін відноситься до числа амінокислот і надає наступну вплив на організм: Biotech citrulline покращує кровотік, покращуючи живлення м'язів; Забезпечує підтримаю азотистого балансу; Збільшує в кілька разів фізичну витривалість і енергетичний потенціал; Покращує роботу імунної системи; Biotech citrulline malate зменшує час на відновлення після тренування; Покращує еректильну функцію; Забезпечує продуктивний пампінг. Позитивний вплив цитруллина посилюється яблучну кислоту (малат). При регулярних фізичних навантаженнях природний рівень цитруллина в організмі істотно знижується. Для нормального функціонування і гарного самопочуття необхідно заповнювати втрати цього елементу за допомогою харчових добавок. Biotech citrulline просто незамінний в таких випадках. Компанія БІОТЕК створила добавку на основі високоякісних інгредієнтів природного походження, яка надає організму важливі ресурси для ефективних тренувань. Бодібілдинг, функціональні тренування і незрозуміла слабкість при фізичній активності - ось коли потрібно приймати biotech citrulline malate. Регулярний прийом порошкової добавки сприяє формуванню красивого м'язового рельєфу за рахунок ефективної прокачування. Позитивний ефект від прийому добавки виникає під час тренування, особливо коли тренінг становить більше однієї години. Рекомендується приймати biotech citrulline тільки в дні занять спортом. Biotech citrulline malate вважається нешкідливим і абсолютно безпечним продуктом харчування. Рекомендації щодо застосування Приймати biotech citrulline malate рекомендується перед тренуванням, щоб поліпшити кровообіг і забезпечити максимальну ефективність в ході фізичних навантажень. 3 грами (одна чайна ложка) порошку необхідно розмішати в воді (300 мл) або в інший рідини. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу biotech citrulline malate.
кешбек від 3 ₴
розстрочка
-25%

Без лактози Без глута Без цукру Без барвників Економічна розфасовка, містить мінімум 100 доз Вам не потрібно відмовлятися від делікатесів, навіть якщо ви мінімізуєте споживання цукру і стежте за якістю раціону. Досить лише кілька крапель Zero Drops без лактози, глютену і цукру, і ви зможете на власний смак приправити улюблені вівсянку, натуральний йогурт або сир. Більш того, ви зможете використовувати Zero Drops при вживанні неароматизованого питного білкового порошку, наприклад 100% -го Pure Whey, і тоді ви кожен день після тренування будете насолоджуватися коктейлями різного смаку. Тільки від вас залежить, до чого саме додасте цю приправку, починаючи з амінокислотних порошків аж до мінеральної води. Як слід користуватися продуктом Zero Drops від BioTechUSA? Додайте 7-10 крапель продукту в будь-який напій або їжу з низьким вмістом цукру і / або без вмісту цукру або сухралози. Рекомендоване споживання: 7-10 крапель на 330 мл напою або 200 г харчової продукції. Ви можете використовувати його в найрізноманітніших продуктах харчування і напоях або в неароматизовані порошках, все залежить тільки від вас! Наприклад, ви можете використовувати його: У вівсянці В каву У смузі У натуральному йогурті, сирі або сирі У млинцях
кешбек від 8 ₴
розстрочка
-25%

Антиоксидант BioTech USA Alpha Lipoic Acid 50 капс Biotech USA ALA містить потужну дозу (300 мг) альфа-ліпоєвої кислоти. Альфа-ліпоєва кислота відома як потужний антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали. Biotech USA ALA продукт, який підходить в разі цукрового діабету, так як має здатність регулювати рівень цукру в крові. Також вважається, що в поєднанні з амінокислотою L-карнітин може допомогти знизити кров'яний тиск.Biotech USA ALA допомагає детоксикації печінки і в той же час грає важливу роль в будівництві м'язів. Дослідження показують, що альфа-ліпоєва кислота дуже схожа за дією на креатин. Склад: альфа-ліпоєва кислота 300 мг. Рекомендації щодо прийому: приймати по 1 капсулі в день, за 30 хвилин до їди. Особливості: Потужний антиоксидант Нейтралізує вільні радикали Регулює рівень глюкози в крові
кешбек від 10 ₴
розстрочка
-37%

Ізотоник Multi Hypotonic Drink concentrate 1000ml (Pineapple) Низький вміст калорій Поставляє енергію під час тренування Доповнює важливі вітаміни та мінерали Містить вуглеводи з високим глікемічним індексом Ізотонічний напій З натрієм, вітамінами та мінералами Забезпечує швидкозасвоювані вуглеводи Заряджає організм енергією для фізичної активності З L-карнітином, L-глютаміном та таурином BioTechUSA Мультигіпотонічний 1:65 1000 мл Multi Hypotonic - це рідкий концентрат спортивного напою, який краще використовувати під час тренування. Складається з вуглеводів з високим глікемічним індексом та широкого спектру вітамінів, для заповнення енергії, втрачених під час тренування. Напій Multi Hypotonic 1:65 Biotech USA рекомендується для тих, хто займається спортом. Він складається з вітамінів та мінералів, таких як натрій. Крім того, він містить повільно засвоювані вуглеводи, що дають енергію для фізичної активності. Ізотонічні напої були розроблені для занять спортом та для здоров'я, оскільки їх основною особливістю є висока здатність до регідратації. Multi Hypotonic 1:65 від Biotech USA дає енергію організму завдяки якості та типу вуглеводів, якими він володіє, оскільки він містить тільки ті, які вважаються такими, що швидко засвоюються. Це дозволяє використовувати їх відразу як джерело енергії. Biotech Multi Hypotonic дає абсолютно нове значення гідратації, оскільки він забезпечує швидкодіючу суміш вуглеводів для одержання енергії, а також вітамінів та мінералів для поповнення виснажених запасів електролітів. Multi Hypotonic створений для спортсменів високого рівня.Отже, що саме входить до складу Multi Hypotonic? Вуглеводи з високим глікемічним індексом, які швидко заповнять ваші виснажені запаси енергії, щоб ви могли рухатися вперед з більшою швидкістю та витривалістю. Вітаміни групи В, які підвищують вироблення енергії в організмі, покращують роботу мозку та зменшують почуття втоми. Вітаміни С та Е забезпечують антиоксидантну підтримку та підтримують ваш імунний захист. Магній, кальцій, натрій та фосфор, які відновлюють правильний баланс електролітів в організмі та замінюють важливі мінерали, що вимиваються з потом. І найкраще в Biotech Multi Hypotonic те, що пляшки вистачатиме на дуже довго! Усього 10 мл на порцію, кожна пляшка містить до 100 доз! Цінність, яку ви отримуєте тут, є неймовірною: 1 пляшка об'ємом 1 літр дає вам 50 літрів гіпотонічних напоїв! Просто розчиніть 10 мл Multi Hypotonic у 500 мл води, і все готове! Biotech Men&s Multi Hypotonic Drink - Мультивітамінна формула з натрієм, вітамінами та мінералами. Biotech Multihypotonic Drink є рідким концентратом, що використовується для приготування низькокалорійного гіпотонічного освіжаючого напою під час тренування. Це для спортсменів, які потребують енергії.
кешбек від 10 ₴
розстрочка
-37%

Ізотоник Multi Hypotonic Drink concentrate 1000ml (Mojito) Низький вміст калорій Поставляє енергію під час тренування Доповнює важливі вітаміни та мінерали Містить вуглеводи з високим глікемічним індексом Ізотонічний напій З натрієм, вітамінами та мінералами Забезпечує швидкозасвоювані вуглеводи Заряджає організм енергією для фізичної активності З L-карнітином, L-глютаміном та таурином BioTechUSA Мультигіпотонічний 1:65 1000 мл Multi Hypotonic - це рідкий концентрат спортивного напою, який краще використовувати під час тренування. Складається з вуглеводів з високим глікемічним індексом та широкого спектру вітамінів, для заповнення енергії, втрачених під час тренування. Напій Multi Hypotonic 1:65 Biotech USA рекомендується для тих, хто займається спортом. Він складається з вітамінів та мінералів, таких як натрій. Крім того, він містить повільно засвоювані вуглеводи, що дають енергію для фізичної активності. Ізотонічні напої були розроблені для занять спортом та для здоров'я, оскільки їх основною особливістю є висока здатність до регідратації. Multi Hypotonic 1:65 від Biotech USA дає енергію організму завдяки якості та типу вуглеводів, якими він володіє, оскільки він містить тільки ті, які вважаються такими, що швидко засвоюються. Це дозволяє використовувати їх відразу як джерело енергії. Biotech Multi Hypotonic дає абсолютно нове значення гідратації, оскільки він забезпечує швидкодіючу суміш вуглеводів для одержання енергії, а також вітамінів та мінералів для поповнення виснажених запасів електролітів. Multi Hypotonic створений для спортсменів високого рівня.Отже, що саме входить до складу Multi Hypotonic? Вуглеводи з високим глікемічним індексом, які швидко заповнять ваші виснажені запаси енергії, щоб ви могли рухатися вперед з більшою швидкістю та витривалістю. Вітаміни групи В, які підвищують вироблення енергії в організмі, покращують роботу мозку та зменшують почуття втоми. Вітаміни С та Е забезпечують антиоксидантну підтримку та підтримують ваш імунний захист. Магній, кальцій, натрій та фосфор, які відновлюють правильний баланс електролітів в організмі та замінюють важливі мінерали, що вимиваються з потом. І найкраще в Biotech Multi Hypotonic те, що пляшки вистачатиме на дуже довго! Усього 10 мл на порцію, кожна пляшка містить до 100 доз! Цінність, яку ви отримуєте тут, є неймовірною: 1 пляшка об'ємом 1 літр дає вам 50 літрів гіпотонічних напоїв! Просто розчиніть 10 мл Multi Hypotonic у 500 мл води, і все готове! Biotech Men&s Multi Hypotonic Drink - Мультивітамінна формула з натрієм, вітамінами та мінералами. Biotech Multihypotonic Drink є рідким концентратом, що використовується для приготування низькокалорійного гіпотонічного освіжаючого напою під час тренування. Це для спортсменів, які потребують енергії.
кешбек від 10 ₴
розстрочка
-34%

Ізотоник Multi Hypotonic Drink concentrate 1000ml (Lemon) Низький вміст калорій Поставляє енергію під час тренування Доповнює важливі вітаміни та мінерали Містить вуглеводи з високим глікемічним індексом Ізотонічний напій З натрієм, вітамінами та мінералами Забезпечує швидкозасвоювані вуглеводи Заряджає організм енергією для фізичної активності З L-карнітином, L-глютаміном та таурином BioTechUSA Мультигіпотонічний 1:65 1000 мл Multi Hypotonic - це рідкий концентрат спортивного напою, який краще використовувати під час тренування. Складається з вуглеводів з високим глікемічним індексом та широкого спектру вітамінів, для заповнення енергії, втрачених під час тренування. Напій Multi Hypotonic 1:65 Biotech USA рекомендується для тих, хто займається спортом. Він складається з вітамінів та мінералів, таких як натрій. Крім того, він містить повільно засвоювані вуглеводи, що дають енергію для фізичної активності. Ізотонічні напої були розроблені для занять спортом та для здоров'я, оскільки їх основною особливістю є висока здатність до регідратації. Multi Hypotonic 1:65 від Biotech USA дає енергію організму завдяки якості та типу вуглеводів, якими він володіє, оскільки він містить тільки ті, які вважаються такими, що швидко засвоюються. Це дозволяє використовувати їх відразу як джерело енергії. Biotech Multi Hypotonic дає абсолютно нове значення гідратації, оскільки він забезпечує швидкодіючу суміш вуглеводів для одержання енергії, а також вітамінів та мінералів для поповнення виснажених запасів електролітів. Multi Hypotonic створений для спортсменів високого рівня.Отже, що саме входить до складу Multi Hypotonic? Вуглеводи з високим глікемічним індексом, які швидко заповнять ваші виснажені запаси енергії, щоб ви могли рухатися вперед з більшою швидкістю та витривалістю. Вітаміни групи В, які підвищують вироблення енергії в організмі, покращують роботу мозку та зменшують почуття втоми. Вітаміни С та Е забезпечують антиоксидантну підтримку та підтримують ваш імунний захист. Магній, кальцій, натрій та фосфор, які відновлюють правильний баланс електролітів в організмі та замінюють важливі мінерали, що вимиваються з потом. І найкраще в Biotech Multi Hypotonic те, що пляшки вистачатиме на дуже довго! Усього 10 мл на порцію, кожна пляшка містить до 100 доз! Цінність, яку ви отримуєте тут, є неймовірною: 1 пляшка об'ємом 1 літр дає вам 50 літрів гіпотонічних напоїв! Просто розчиніть 10 мл Multi Hypotonic у 500 мл води, і все готове! Biotech Men&s Multi Hypotonic Drink - Мультивітамінна формула з натрієм, вітамінами та мінералами. Biotech Multihypotonic Drink є рідким концентратом, що використовується для приготування низькокалорійного гіпотонічного освіжаючого напою під час тренування. Це для спортсменів, які потребують енергії.
кешбек від 5 ₴
розстрочка
-34%

BioTech ZMB – синергетична формула для оптимізації рівня тестостерону, що включає цинк, магній та вітамін B6, забезпечує природне регулювання гормонів та імунної системи. Чому ми рекомендуємо капсули ZMB? Для регулювання гормональної активності. Для підтримання нормального рівня тестостерону у крові. Для зниження втоми та стомлюваності. Потужна трійця Синергетична формула, що оптимізує рівень тестостерону, три основні компоненти якої – цинк, магній та вітамін B6. Одним з основних регуляторів в організмі є гормональна система, яка відіграє важливу роль у регулюванні композиції тіла. Для чоловіків особливо важливим є відповідний рівень гормону тестостерону та його оптимізація. За ним рекомендується починати стежити вже після досягнення 30-річного віку, оскільки природне вироблення тестостерону в організмі з віком починає знижуватися. Рекомендується використовувати такі препарати, що містять синергетичні речовини, що діють, як добавка ZMB фірми BioTechUSA . Вітамін В6, що міститься в продукті, сприяють нормальній роботі імунної системи та регулюванню обміну речовин. Цинк, що міститься в продукті, сприяє підтримці нормального рівня тестостерону в крові і відіграє роль у нормальному синтезі білків. У капсулах ZMB цинк представлений в органічній формі, у вигляді цинку глюконату, яка легко засвоюється в організмі. Магній, що міститься в капсулах ZMB, сприяє зниженню втоми та стомлюваності . Як і всі інші продукти BioTechUSA , ZMB містить безпечні, ретельно відібрані інгредієнти. Кому рекомендуємо капсули ZMB? Тим, хто хоче привести до норми рівень тестостерону. Тим, хто шукає засоби для оптимізації гормонів на основі вітамінів та мінеральних речовин, без рослинних речовин. Тим, хто воліє засіб для оптимізації гормонів у капсулах. Склад в одній порції – 1 капсула: Цинк – 15 мг Магній – 250 мг Вітамін B6 – 2 мг Складові: Наповнювач (фосфати кальцію), оксид магнію, оболонка капсули [желатин, глазуруючий агент (шеллак), барвник (оксиди та гідроксиди заліза), регулятор кислотності (гідроксід амонію), регулятор кислотності (гідроксід калію)], глюконат цинку, антистежувальний агент (діоксид) кремнію), гідрохлорид піридоксину. Попередження: Зберігати у недоступному для дітей місці! Харчові добавки не замінюють збалансоване живлення та здоровий спосіб життя. Рекомендації щодо застосування: Приймати по 1 капсулі щодня вранці, запиваючи склянкою води.
кешбек від 5 ₴
розстрочка
-25%

L-Tryptophan від BiotechUSA – джерело амінокислоти L-триптофан, яка є попередником мелатоніну. L-триптофан - це багатогранна незамінна амінокислота, яку наш організм не здатний виробляти або виробляє в недостатній кількості. L-триптофан легко заповнити за допомогою збалансованого раціону, що включає поживні речовини хорошої якості, наприклад багатого вмістом качиного та свинячого м'яса, сиру та яєць. Незамінні амінокислоти Відомі нам 9 незамінних амінокислот є необхідними для людського організму, оскільки наш організм не здатний виробляти їх або виробляє лише в недостатній кількості. Тому особливо важливо забезпечити їх заповнення із зовнішніх джерел, переважно в оптимальних кількостях та пропорціях. L-триптофан також є незамінною амінокислотою, яка виконує численні функції в організмі, у тому числі як попередник серотоніну та мелатоніну. Переваги BioTech (USA) L-Tryptophan: покращує настрій, зменшує почуття тривоги; збільшує працездатність; позбавляє від безсоння та депресивних порушень; сприяє лікуванню мігрені; зміцнює імунітет; сприяє зниженню ваги; стимулює вироблення гормону росту; позитивно впливає на набір м'язової маси; мінімізує ризик спазмів артерій та серцевого м'яза; знижує рівень холестерину (при компонуванні добавки з лізином). L-Tryptophan містить такі ж безпечні, ретельно відібрані інгредієнти, як і всі інші продукти BioTechUSA . Склад в одній порції (1 капсула) містить: L-триптофану - 500 мг Спосіб застосування: Приймати по 1 капсулі на день зі склянкою води за годину до сну! Не перевищуйте рекомендовану добову норму!
кешбек від 4 ₴
розстрочка
-37%

BioTech Milk Thistle - капсульована добавка на основі екстракту плодів Sylibum marianum - розторопші плямистої. Діюча речовина - силімарин, комплексна речовина, що об'єднує 4 активні компоненти: силібін, силікристин, силідіанін та ізосілібін. Найбільше в силімарині силібіну, його частка становить близько 60-70%. Чому рекомендується продукт Milk Thistle? натуральний екстракт рослини; у кожній капсулі міститься 210 мг силімарину; Упаковка розрахована на 2 місяці. Milk Thistle або розторопша плямиста Розторопша плямиста (Sylibum marianum) - вид будяка, її батьківщиною є Середземномор'я, північна частина Африки та Близький Схід. Плід рослини - сім'янка, з якої екстрагують діючу речовину силімарин. Екстракт рослини вже давно застосовується у народній медицині. Продаються в аптеках БАДи з вмістом розторопші дуже популярні серед людей похилого віку, спортсменів і прихильників здорового способу життя! Склад в одній порції – 1 капсула: Екстракт розторопші плямистої – 262 мг. в т.ч. силімарину - 210 мг Рекомендації щодо застосування Biotechusa Milk Thistle? Приймайте 1 капсулу на день, запиваючи її водою. Не приймай більше добової дози, що рекомендується!
кешбек від 8 ₴
розстрочка
-34%

Американська компанія Biotech USA Nutrition створила високоякісний вітамінно-мінеральний комплекс Active Women спеціально для жінок, що ведуть активний спосіб життя та стежать за своїм здоров'ям. Кожна таблетка містить оптимальну кількість корисних речовин для жіночого організму, здатних підвищити життєвий тонус, нормалізувати обмін речовин, зміцнити і омолодити організм, поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Біодобавка стане відмінним доповненням до повсякденного раціону спортсменок і тих, хто бажає поповнити нестачу мінералів і вітамінів. Ефект від комплексу Active Women не змусить себе довго чекати, ви відразу ж помітите поліпшення самопочуття, приплив бадьорості і енергії для підкорення нових висот. Принцип дії покриває добову потребу у вітамінах і мінералах; підвищує розумову і фізичну активність; підтримує роботу ЦНС; зміцнює імунну систему; прискорює відновлення після фізичних навантажень; допомагає позбутися зайвих жирових відкладень; покращує стан шкірного покриву, волосся і нігтів; має омолоджуючий ефект; виступає в якості антиоксиданту; зміцнює опорно-руховий апарат; служить джерелом сил і енергії. Переваги не має в складі лактози і глютену; швидко засвоюється; містить в оптимальній кількості вітаміни і мінерали; відмінно підходить усім жінкам; можна поєднувати з іншими видами спортивного харчування. Особливості складу Харчова добавка Active Women - це дійсно унікальний продукт, аналог якого знайти досить складно. Виробник потурбувався про те, щоб кожна жінка змогла отримати від даного комплексу максимум користі і при цьому залишилася задоволена отриманим результатом. Тому до складу препарату були включені наступні компоненти: 13 вітамінів і 12 мінералів; коензим Q10 і незамінні жирні кислоти; витяжки рослин, екстракти кісточок винограду і журавлини; гіалуронова кислота і колаген; антиоксиданти. Формула вітамінно-мінерального комплексу Active Women - це висока якість, ретельно підібрані інгредієнти і висока ефективність, доступна кожному! Спосіб застосування Виробник рекомендує приймати по 2 таблетки біодобавки під час прийому їжі, запиваючи достатньою кількістю води. Бажано приймати під час сніданку. Протипоказання Можлива індивідуальна непереносимість одного з компонентів препарату. Від застосування слід відмовитися жінкам в період вагітності і лактації, а також особам, що не досягли 18 річного віку.
кешбек від 7 ₴
розстрочка
-37%

Desert від BioTechUSA - препарат для контролю водного балансу та метаболізму з 3 спеціальними екстрактами трав, з додаванням магнію, калію та рослинного кофеїну. Пляжний чи змагальний сезон? У будь-якому випадку, новий продукт Desert від BioTechUSA – ваш надійний партнер для досягнення найкращої форми. Ідеальну сценічну фігуру можна забезпечити поєднанням сухих м'язових пучків та низького вмісту жиру в тілі. Основна мета сушіння полягає у максимальній осмисленої втрати жиру за збереження наявної м'язової маси. Ключ до досягнення гарної форми лежить не так у правильному тренуванні, як у плануванні та строгому дотриманні оптимального плану щоденного харчування при правильному споживанні рідини та харчових добавок. Магній бере участь у підтримці водно-сольового балансу та обмінних процесах із вивільненням енергії. Магній та калій необхідні для роботи м'язів та хорошого психологічного самопочуття. Калій підтримує нормальний кров'яний тиск. Кількість поживних речовин в одній порції (3 капсули): 300 мг магнію 300 мг калію 300 мг порошок листя петрушки 180 мг порошок фруктів ялівцю звичайного 450 мг порошок кореня кульбаби 150 мг кофеїну (з екстракту зеленого чаю) Спосіб застосування Приймайте по 3 капсули вранці. Не перевищуйте рекомендовану дозу!
кешбек від 7 ₴
розстрочка
-38%

BioTech Saw Palmetto – екологічно чистий та безпечний бустер тестостерону та афродизіак від європейського бренду спортивного харчування. Добавка впливає на сперматогенез та чоловіче лібідо, а також покращує загальний стан організму. Сереноа повзуча або відома пальметто - популярний інгредієнт продуктів, рекомендованих для чоловіків старше 40 років. Це практичний інгредієнт як доповнення до продуктів-оптимізаторів гормонів. Результати застосування Saw Palmetto BioTech USA: Підвищення рухливості сперматозоїдів Посилення лібідо у чоловіків Поліпшення загального самопочуття Підвищення витривалості організму Поліпшення вироблення тестостерону Оздоровлення сечостатевої системи Зниження ризику розвитку пухлин Завдяки формі капсул BioTechUSA Saw Palmetto зручно брати із собою та вживати протягом дня. Однієї баночки вистачить на 30-денний прийом. Склад одної порції – 2 капсули: Екстракт плодів із пальметто - 640 мг з них жирні кислоти – 580 мг Складові: Екстракт пальметто (Serenoarepens) 70,1%, оболонка капсули [желатин, глазуруючий агент (шеллак), барвник (оксиди та гідроксиди заліза), регулятор кислотності (гідроксід амонію), регулятор кислотності (гідроксід калію)], наповнювач (гель целюлози), антистежувачі (магнієві солі жирних кислот, діоксид кремнію). Рекомендації щодо застосування: Приймати по 2 капсули на день, запиваючи склянкою води. Не перевищуйте денну дозу, що рекомендується!