Виштовхайте її за двері. Так, її - тривогу за минуле та сьогодення, себе та рідних, роботу та навчання. Виставте за двері і покажіть, що з сьогоднішнього дня вони не владні керувати вашим життям. Хороша порада, скажете ви, але як її втілити в життя, якщо в голові постійно дзижчать мухи набридливих страхів? Якщо переживання паралізують мислення та якісь дії? Якщо доводиться прокидатися в тривозі і з тривогою засинати чи годинами поратися в ліжку, бо страх розігнав сон? Автор цієї книги пропонує ефективні та перевірені способи, які зменшать рівень тривожності та допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і питання для фрірайтінгу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свою тривогу за двері, а це половина шляху до щасливого життя. На другій половині слід розвивати себе. Та й з цим ви вже справитеся самі, коли завдяки книзі подолаєте першу годину