Протеїн - Сторінка 5

Протеїн

Зараз у багатьох видах спорту активно застосовується протеїн як ефективне спортивне харчування. Особливою популярністю цей вид добавок користується у фітнесі, культуризмі та пауерліфтингу.

Протеїн гарний тим, що його можна підібрати як для професійних спортсменів, так і для новачків. Але, як і будь-яке спортивне харчування, протеїн потребує грамотного та зваженого підходу до вибору оптимального різновиду та графіка прийому.

Протеїн відомий як корисний і багатофункціональний продукт. Але новачки у спорті часто не знають, що властивості та ефективність протеїну залежать не тільки від його ціни або фірми-виробника, а купити хороший протеїн можна цілком недорого.

В онлайн-каталозі Kasta можна замовити спортивну протеїнову добавку від перевіреної фірми-виробника. А в рамках розпродажів, що проходять регулярно, протеїн купити можна з вагомими знижками на білкову добавку, що вас цікавить.

Що собою являє протеїн

Білок, тобто протеїн, є відмінним «будівельним матеріалом», з якого організм будує м’язові тканини, пошкоджені під час фізичних тренувань. Зазвичай ми отримуємо білок із продуктів харчування: м’яса, молока, яєць, риби або сиру. Але у продажу є і спеціальний «сухий протеїн» у чистому вигляді. Саме його ми використовуємо як спортивне харчування.

Тонкощі вибору та використання протеїну

Якісний, правильно підібраний сухий протеїн забезпечує спортсмену регулярне надходження в організм білка у тих дозах, які необхідні для набору м’язової маси. Така спортивна добавка позбавляє від необхідності дотримуватися складної високобілкової дієти.

Існують різні види протеїну, які відрізняються залежно від джерела отримання білка. Крім того, кожен різновид протеїну відрізняється за характером свого впливу на ріст м’язової маси, а також правилами його застосування.

• Сироватковий протеїн – вважається однією з найцінніших добавок такого типу. У ньому найбільше важливих амінокислот ВСАА, він розщеплюється швидше за все, а отже, швидко постачає в організм корисні амінокислоти. Тому такий протеїн можна приймати одразу після тренування або після сну.

На нашому маркетплейсі можна купити протеїн, випущений відомими виробниками з відмінною репутацією. А різноманітні акції від Kasta дозволять придбати протеїнове харчування з вигодою для свого бюджету.

• Соєвий протеїн – популярний завдяки збалансованому складу за вмістом амінокислот. Він не лише слугує матеріалом для відновлення м’язів, а й знижує рівень холестерину в крові. Такий протеїн можна купити людям з непереносимістю молока, а також тим, хто страждає від надмірної ваги. Але приймати його необхідно обережно, оскільки цей вид протеїну може специфічно впливати на роботу кишечника.
• Казеїн – це протеїн, відомий своєю складною структурою. Він довго засвоюється в організмі людини, але постачає необхідні амінокислоти протягом тривалого часу. Тому казеїн рекомендують використовувати перед сном та в інших подібних ситуаціях, коли додаткове білкове підживлення організму має бути не швидким, а поступовим.
• Яєчний протеїн – вважається еталоном. Саме за ним розраховують ефективність інших видів білків. Має найвищий рівень засвоюваності.
• Колагеновий протеїн – відмінно допомагає відновлювати або будувати зв’язки, сполучні тканини, суглоби, а також шкіру. Найчастіше його радять купувати як добавку до протеїнової суміші.
• Молочний протеїн – представляє собою суміш незрізнених казеїнових та сироваткових видів білка з молочними вуглеводами. Зазвичай вміст казеїну становить близько 80%, а сироваткового протеїну – приблизно 20%.

За потреби ви можете купити протеїнову суміш, до складу якої входять необхідні вам види білка у чітко розрахованих пропорціях.

Виробники спортивного харчування випускають безліч таких сумішей у зручних для прийому формах.