Блукання — ось чим постійно займається мозок. Нами керують звички та_x000D_
інстинкти. І ми навіть не усвідомлюємо, що постійно існуємо на межі минуло_x000D_
го й майбутнього, коли б мали бути присутні тут і зараз. Жити в моменті щоми_x000D_
ті. Навіщо? Щоб вільно й нестандартно мислити, підвищувати свою самоцін_x000D_
ність та цінність інших людей, не послуговуючись оціночними судженнями чи_x000D_
стереотипами. Залишатися врівноваженими у складних обставинах. Не ігнору_x000D_
вати некомфортні емоції та почуття. Давати раду стресу, тривожності, панічним_x000D_
атакам, фізичному болю, залежностям. Медитативна практика усвідомленості повертає свободу обирати, як реагувати на все, що відбувається. Для цього потрібно трохи часу, терпіння й довіри до себе. - автор - Меттью Соколов, тверда обкладинка, кільк. стор. - 224, рік - 2024