Возвращаю себе себя. Как отпустить то, что разрушает и начать знакомство с собой Видавництво "Сіміо" (398289507)

«Я верю, что эта книга может стать примером для тех, кто чувствует себя одиноким в этом мире и убежден, что выхода из их ситуации нет. Выход есть всегда. Просто не всегда он легкий.» - Ангелина Буковская В основу этой книги легли личные дневниковые записи автора — честные, необработанные, написанные в моменты боли, растерянности, надежды и постепенного восстановления. Это очень личная история, рассказанная без прикрас и без роли «я уже все прошла». Но именно поэтому она так легко узнается и откликается многим женщинам. «Возвращаю себе себя» — это не вымышленный путь и не теоретические размышления. Это живая хроника внутренних изменений: когда ты еще сомневаешься, еще больно, еще тянет назад, но уже начинаешь возвращать себе голос, тело, границы и право быть собой. Эта книга не обещает мгновенного исцеления и не заменяет терапию. Она предлагает другое: безопасное пространство, в котором можно узнать себя, позволить себе быть честной и начать возвращаться к себе снова. Для кого эта книга * Для женщин, переживающих потерю, разрыв, невзаимность или эмоциональное выгорание * Для тех, кто привык жить для других и вдруг почувствовал, что потерял себя * Для тех, кто узнает себя в чужих историях и ищет не советов, а поддержки * Для женщин, которые хотят научиться слышать себя и выбирать себя без вины Какие запросы закрывает книга * «Я не знаю, как жить после расставания» * «Я не верю, что смогу когда-нибудь жить радостно» * «Мне больно, и я не знаю, как с этим быть» * «Я хочу вернуть себе себя — настоящую, без масок» Что вы получите после прочтения * Ощущение: «со мной все нормально, я не одна» * Понимание собственного состояния без осуждения и самокритики * Мягкую внутреннюю опору вместо привычки себя ломать * Опыт внимательности к себе — через текст, паузы, вопросы Какие инструменты предлагает книга * Дневниковые практики и списки для саморефлексии * Вопросы, которые помогают распознать истинные желания и границы * Работа с внутренним ребенком, телом и ощущениями * Маленькие ежедневные действия, которые возвращают контакт с собой * Ритуалы заботы, присутствия и благодарности Важно знать Это не инструкция и не книга с готовыми ответами. Это живой, искренний разговор, в котором автор идет рядом и делится своим путем — таким, каким он был на самом деле. Если вам сейчас непросто, эта книга может стать тихим, теплым «я с тобой».