Книга Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари. Автор - Smart Reading ( ) (рос.) Моноліт (401466921)

О книге: Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари + аудиокнига «Во всем человеке должна быть гармония: и в костюме, и в мыслях, и в теле», — писал классик. Часто, встав на путь самосовершенствования, мы концентрируемся на какой-то одной грани личности, не уделяя должного внимания остальным. Бросив все силы на профессиональное, духовное и интеллектуальное развитие, со временем можно обнаружить, что мы совершенно забыли о собственном теле. И хорошо, если сигнализируют об этом только отражение в зеркале и цифры на весах, а не хроническая усталость и обострившиеся заболевания. Как бы там ни было, эта книга поможет вам исправить ситуацию! В ней собраны саммари лучших изданий авторитетных авторов, посвященных методикам построения «голливудского» тела для мужчин и женщин, правильному питанию, полноценному отдыху и грамотному распорядку дня, сохранению здоровья и ясного ума на долгие годы. Читая книгу «Тело. Здоровый и счастливый год», вы: — обнаружите массу интересных фактов о строении собственного тела и особенностях функционирования всех систем организма; — узнаете о том, как влияют на организм неочевидные факторы, а также о методиках осознанного управления здоровьем; — развеете многочисленные иллюзии, навязываемые рекламой; — увидите, насколько сильно наше здоровье и эмоциональное состояние зависят от нас самих, и научитесь использовать эту зависимость себе во благо; — взглянете на обычную воду под другим углом и переосмыслите ее значение в нашей жизни; — ознакомитесь с инновационными идеями по улучшению здоровья и экологической обстановки; — сможете выработать правильные пищевые привычки; — получите подробную программу питания и тренировок для похудения и набора мышечной массы; — научитесь оптимизировать свой распорядок дня;