Творчество без боли: профилактика травм и уход за собой для вязальщиц и других рукодельниц. Видавництво ''David & Charles'' (393746347)

Творите дольше, крепче и эффективнее — это карманное руководство станет вашим незаменимым инструментом для безболезненного творчества. Независимо от того, вяжете ли вы спицами, крючком, прядете, красите или ткаете, рукоделие может негативно сказываться на организме. Это практическое руководство предлагает целенаправленные советы по пониманию физических нагрузок, связанных с рукоделием, и способам их предотвращения — чтобы вы могли продолжать заниматься любимым делом без дискомфорта и травм. Внутри вы найдете понятные объяснения распространенных травм, связанных с рукоделием, таких как тендинит, синдром запястного канала и синдром повторяющихся нагрузок, а также практические стратегии по их предотвращению. Книга включает в себя разминку и упражнения на растяжку до, во время и после занятий, советы по осанке, рекомендации по выбору инструментов и материалов, а также упражнения для укрепления мышц, которые способствуют долгосрочной выносливости. Достаточно компактная, чтобы носить ее в сумке для рукоделия, эта книга призвана поддерживать здоровье каждого мастера — независимо от того, вяжете ли вы свой первый свитер или прядете сотый моток пряжи.