Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз — Нік Трентон| Хто це?, книга на русском языке, новая, твердая Видавництво "Хто це?" (381028842)

Оверсинкінг. Как побороть тревогу и начать жить здесь и сейчас — это практическое руководство от известного психолога Ника Трентона. Знакомо ли вам ощущение, когда вместо отдыха на природе ваш мозг составляет списки дел на зиму, а вместо сна — анализирует ошибки десятилетней давности? Это и есть оверсинкінг — ловушка чрезмерного мышления, которая крадет наше настоящее. Мы рекомендуем эту книгу всем, кто чувствует усталость от бесконечного потока тревожных мыслей, страдает от бессонницы из-за стресса или просто хочет научиться наслаждаться моментом «здесь и сейчас». О чем книга Автор сравнивает оверсинкінг с жеванием ментальной жвачки: вы тратите много энергии, но не получаете никакого питательного результата. Вместо того, чтобы решать проблемы, мы часто зацикливаемся на страхе перед будущим или сожалении о прошлом. Эта книга предлагает выход из этого замкнутого круга. Ник Трентон, опираясь на методы поведенческой терапии, объясняет: Как распознать первые признаки того, что ваш мозг начинает «накручивать» себя. Почему диалог с самим собой — это главный ключ к счастливой жизни. Как перепрограммировать свой мозг на конструктивное мышление вместо тревожного. Какие существуют техники для немедленной остановки паники или навязчивых мыслей. Почему стоит прочитать эту книгу Доказательная база: автор использует проверенные методики психологии и исследований поведения. Простота изложения: сложные механизмы работы мозга описаны на понятных жизненных примерах (как-то прогулка по лесу). Конкретные инструменты: книга содержит готовые упражнения, которые можно применять сразу после прочтения. Изменение привычек: вы научитесь не просто подавлять тревогу, а изменять ментальные привычки, которые ее вызывают. Для кого это издание Издание Оверсинкінг будет полезным для людей, которые работают в стрессовых условиях, склонны к перфекционизму или испытывают трудности с принятием решений. Это настольная книга для каждого, кто стремится к эмоциональной стабильности и ментальному здоровью в современном бурном мире. Об авторе Ник Трентон — психолог, исследователь поведенческой терапии и автор более 30 бестселлеров, посвященных саморазвитию. Его труды помогают миллионам людей во всем мире понять природу человеческой психики и найти путь к гармонии с собой. Прекратите думать — начните жить! Ваша жизнь происходит сейчас, а не в ваших размышлениях о завтра. Оверсинкінг поможет вам наконец разжать тиски тревоги. Заказывайте книгу на Bookopt и сделайте первый шаг к спокойной и осознанной жизни!