Книга Vivat (377855835)

Окно толерантности. Расширить, чтобы процветать вопреки стрессу и восстановиться после травмы от Элизабет Стэнли — это глубокая и практичная книга о психологической устойчивости, осознанности и исцелении после травматического опыта. Травмы меняют наше мировосприятие. Даже когда травматическое событие уже в прошлом, его последствия могут продолжать влиять на нашу жизнь в виде постоянного стресса, тревоги, эмоционального истощения и физических симптомов. Травматический опыт часто сохраняется вне сознания и проявляется в саморазрушительных реакциях и нарушении саморегуляции. Именно поэтому простого «успокоиться» или «взять себя в руки» недостаточно для настоящего восстановления. О чем книга В книге Элизабет Стэнли исследует понятие «окна толерантности» — нейробиологического диапазона, в пределах которого человек способен эффективно функционировать, справляться со стрессом и оставаться эмоционально стабильным. Автор анализирует культурные и социальные нормы, мешающие восстановлению, и предлагает комплексный подход к исцелению после травм. В основе книги — авторская программа тренировки жизнестойкости Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), которая сочетает научные исследования, практики осознанности и телесной регуляции. Кому будет полезна книга людям, пережившим стресс или психологическую травму; тем, кто стремится повысить эмоциональную устойчивость и саморегуляцию; психологам, психотерапевтам, коучам; военным и гражданским, работающим в стрессовых условиях; читателям, интересующимся нонфикшн-литературой по саморазвитию. Об авторе Элизабет Стэнли — американская исследовательница, доктор философии, профессор по вопросам безопасности в Джорджтаунском университете и бывший военный. Она является автором программы Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), которая помогает развивать психологическую устойчивость и восстанавливаться после стресса и травм.