Маленькие привычки, большие перемены — Стивен Гандел |, книга на украинском, новая, твердая КМ-Букс (373216270)

Книга «Маленькие привычки, большие перемены» авторства Стивена Гандела – это современное руководство для тех, кто стремится изменить свою жизнь, улучшив ежедневные привычки. Автор в доступной форме объясняет, как небольшие шаги и сознательное принятие решений могут привести к большому прорыву в личной и профессиональной жизни. Что такое привычки и как они влияют на нашу жизнь Привычки формируются на основе повторяющихся действий. Сначала мы принимаем решение действовать определенным образом, но со временем такое поведение становится автоматическим. Они могут быть как положительными (здоровое питание, физические упражнения, чтение), так и отрицательными (курение, прокрастинация, несбалансированное питание). Именно привычки формируют наш образ жизни и влияют на долгосрочные результаты. Поэтому важно научиться идентифицировать свои шаблоны поведения и, при необходимости, изменять их на более конструктивные. Как трансформировать свои привычки Стивен Гандел в своей книге делится практическими приемами, которые помогают превратить привычное поведение в продуктивные ежедневные действия. Рассматриваются краткосрочные цели, прием микропривычек, а также психологические инструменты для преодоления сопротивления изменениям. * Постепенность – изменения начинаются с малейших шагов * Регулярность – привычка закрепляется через ежедневную практику * Осознанность – необходимо обращать внимание на триггеры привычки * Мотивация – гармоничное развитие зависит от внутреннего желания Об авторе Стивен Гандел – популярный автор, специалист в области когнитивной психологии и поведенческих наук. Его труды базируются на практическом опыте, современных исследованиях и стремлении сделать науку понятной каждому. Благодаря этому, его книги отличаются познавательностью и прикладным характером. Почему стоит прочитать эту книгу * Научитесь постепенно менять свою жизнь * Получите конкретные техники влияния на ежедневные привычки * Повысите продуктивность и эмоциональное благополучие * Получите вдохновение для долговременных позитивных изменений Не откладывайте сознательное совершенствование на потом. Начните с книги «Маленькие привычки, большие перемены» уже сегодня и станьте лучшей версией себя.