Меня никто не понимает! Как справиться со стрессом в школе, семье и отношениях Наш Формат (370067867)

Бывало ли с вами такое, что хочется влиться в тусовку сверстников, но сложно найти общий язык? Хочется принятие, а родители давят из-за оценок? Хочется успевать в школе и за ней, но за учебой некогда гулять с друзьями. Думаете: ну что со мной не так ли? Почему меня никто не понимает? Если да, то вы не одиноки: похоже, переживают все почти взрослые. Более того, вы можете влиять на собственное состояние. Это «пособие по выживанию» покажет, что происходит в вашем мозгу, как справиться с волнением и стрессом, как когнитивно-поведенческая терапия помогает бороться с негативными мыслями. Для подростков и взрослых, которые хотят узнать антистрессовые навыки и научиться навсегда избегать потрясений. ОТЗЫВЫ О КНИГЕ > Эта книга помогла мне выдохнуть. Да, это не магическая палочка, которая мгновенно убирает волнение и стресс, однако она поможет понять, как это сделать. > Софья Каленская, первая читательница книги, 19 лет > > Здесь вы найдете ценные инструменты, которые помогут подросткам снизить уровень стресса. Джеффри Бернстейн создал веселые и увлекательные упражнения, сочетающие КПТ и положительную психологию. Карен Барух-Фельдман, психология и писательница Легкая и доступная книга. Автор дает действенный инструментарий техник по когнитивно-поведенческой терапии и положительной психологии, которые помогают сориентироваться в своих мыслях, эмоциях и действиях и сделать процесс взросления осознанным и понятным. Евгения Чернега, психотерапевтка ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ Почему важно слушать свой организм > Начиная прислушиваться к стрессовым сигналам организма, вы будете меньше пугаться физических симптомов, ведь будете распознавать их как нормальную автоматическую реакцию на проблемы и трудности. Поэтому чрезвычайно важно уметь слушать свое тело, чтобы управлять стрессом! Стоит ценить себя Чем больше вы себя цените, тем меньше рискуете чувствовать себя беспомощными перед лицом стрессовых ситуаций, ведь будете знать, что в трудные времена можете рассчитывать на свои преимущества и положительные черты.