Tiny Habits: Why Starting Small Makes Lasting Change Easy Virgin Books (370622891)

Improving your life is much easier than you think. Whether it's losing weight, sleeping more, or restoring your work/life balance — the secret is to start small. За роки, ми будем думать, що все более здорово и продуктивно является матерью пилота: что мы должны подчеркнуть последнее опрометчивость и сделать стабильные изменения к нашим стилям. Но где в наших детях, fitness планах или практиках, регулярные overhauls неработать. Instead, we should start with quick wins — and embed new, tiny habits into our everyday routines. World expert on this is Silicon Valley legend BJ Fogg, pioneering research psychologist and founder of the iconic Behaviour Design Lab на Stanford. Новый год может использовать его основу, основанную на способе изменения, что является необходимым для поведения и sticky enough to last. В изящно anticipated Tiny Habits, BJ Fogg показывает нам, как изменить наши жизни для последующего, один крошечный стоять в времени. Базированный на двадцати годах исследования и его экзамене учитель более 40,000 человек, это cracks code of habit formation. Фокус на том, каким является эффективным для изменения, не насколько hard; focus on what you want to do, no what you should do. При сердце this is startling truth - что создатель happier, healthier lives can be easy, and surprisingly fun.