Мужское здоровье: простые правила Лабораторія (370051567)

Взглянем правде в глаза: к телу гораздо быстрее, чем к мозгу, доходит, что старость неизбежна, оно сигнализирует об этом всеми возможными способами — седина или выпадение волос, снижение тонуса мышц и выносливости тела, проблемы с суставами и риски сердечно-сосудистых. заболеваний. Только у мужчин не принято говорить об этом вслух. Доктор медицинских наук и автор книги «Мужское здоровье» Крейг Боурон доказывает, что внимание к самочувствию — это не дискомфорт или слабость. А правильное питание и разумные нагрузки – способ снизить уровень стресса и риск сердечных заболеваний. Наполненная юмором, полезными советами и мотивацией к действиям книга доктора Боурона поможет осознать важность внимания к собственному здоровью. Возьмите выходной, запишитесь к врачу и прибавьте себе жизненные силы! ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ КНИГУ «МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА»? * Откровенный разговор, который касается мужчин любого возраста, о: профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака, повышении и сохранении потенции, советах по улучшению половой жизни и подборе оптимального питания. * Крейг Боурон, как мужчина мужчине, объясняет как сохранить здоровье и мужскую силу вплоть до глубокой старости и раскрывает секреты долголетия и отличного самочувствия. * Наполнена юмором, замечательными историями и дельными медицинскими советами, которые поддержат на пути осознания старения так, чтобы достоинство осталось нетронутым. * Спасибо Борису Шестопалову, идеологу Volia Food Valley и соучредителю компаний HD-group и GFSGROPE, за любезную поддержку этого издания. Цитаты: О лысени: > Приманка или нет, но лысина точно не болезнь. Чувствительные волосяные фолликулы генетически запрограммированы на то, чтобы усыхать под влиянием андрогенов. Лосьоны и таблетки > эффективны, если облысение незначительное или умеренное, однако отказ от них нивелирует весь прогресс. Трансплантация — это безопасно, но бьет по монаху. Специальное отращивание прядей волос для маскировки лысины карается законом в 37 штатах Америки и округе Колумбия. О боли в пояснице: Термином люмбаго называют боль в пояснице, хотя звучит скорее как чилийский народный танец или уловка, которую обучают на курсах подготовки к родам в воде. В какой-то не слишком счастливой минуте вы с люмбаго познакомитесь: > боль в пояснице занимает третье место по распространенности обращений к врачу после > проблем с кожей и артрита. Об энергетике и кофеине: > Кофеин — это не грешок, а животворный эликсир! В кофейных зернах и чайных листьях > полезные для здоровья антиоксиданты. Однако газированные напитки с высоким содержанием кофеина и сахаром — это витаминная пустота, а энергетики «заряжают энергией» за счет лошадиных доз кофеина. Избегайте и того, и другого, разве что вам по душе недополучение питательных веществ или же вы планируете прямо сейчас запрыгнуть на скейтборд и крутить на нем кульбиты. О старении: > Старение – это вызов для пенсионера-юниора. Но не ставьте на себе крест — вперед в бронзу! Это не хилость, а нехватка активности. Не растут волосы - > нарастите мышцы! На помощь вам спешит фантастическая четверка: аэробные упражнения, силовые тренировки, гибкость и балансировка. Интенсивность тренировок > важнее продолжительности. Отсрочить смерть навсегда не получится, но вы будете чувствовать себя точно лучше. О раке и сердечно-сосудистых заболеваниях: > Рак и сердечно-сосудистые заболевания поочередно занимают первое место среди > главных причин смерти мужчин за 45 лет в США. Рак простаты (не прострации, эта чрезвычайно редкая разновидность поражает людей только тогда, когда те лежат) является наиболее распространенным типом рака у мужчин. Второй по распространенности - рак легких, третий - рак толстой кишки. > Рак простаты, легких и толстой кишки - это наиболее широко диагностированные виды рака у мужчин; рак легких на расстоянии опережает остальные два по показателям смертности. Если рак простаты заменить раком груди у женщин, списки > наиболее распространенных и смертоносных типов рака будут идентичными.