Сила воли. Путь к власти над собой — Келли Макгонигал |, книга на украинском, новая, твердая Наш Формат (362680406)

"Сила воли. Путь к власти над собой» — это научно обоснованная, но доступная и вдохновенная книга Келли МакГонигал, в которой она учит, как развивать силу воли, достигать целей и не сдаваться под давлением ежедневных соблазнов. Основанная на курсе Стэнфордского университета, эта книга сочетает знания психологии, неврологии и практические упражнения, которые помогут тренировать мозг так же, как мышцы. Рекомендуем книгу, чтобы начать свой путь к самоконтролю уже сегодня. В книге МакГонигал объясняет, почему мы "проваливаем" новогодние обещания, переедаем на стрессе или откладываем важное на потом. Она дает не только теорию, но и практику: упражнения, наблюдение за собой, лайфхаки, как активизировать "волю к" и противостоять "воле не делать". Читать – это учиться быть себе союзником, а не врагом. Это книга, которая поможет изменить жизнь без надрыва. Она не о мотивации "будь сильным", а о том, как работает мозг и как использовать это знание для ежедневных побед. Книга станет личным тренером силы воли в кармане. Келли показывает, как влияют стресс, внимание, эмоции, сон, питание и даже социальные связи на нашу способность держать слово перед собой. Она рассказывает реальные истории о тех, кто бросал курить, запускал бизнес или просто научился не срываться на близких. Читать – это ежедневная поддержка на пути перемен. Наибольшая ценность книги состоит в том, что ее можно не только читать, но и практиковать. МакГонигал предлагает упражнения после каждой главы, благодаря которой сила воли действительно тренируется. "Сила воли" - это книга, не только обучающая самодисциплине, но и развивающая уважение к себе. Выберите книгу, чтобы начать перемены без самокритики и с любовью к себе. Почему стоит прочитать Это базирующаяся на науке книга, но звучащая как разговор с другом, который верит в ваши возможности. Она помогает понять себя и дает простые шаги к переменам. Келли МакГонигал объясняет сложное просто: как мозг принимает решение, почему мы прокрестим и как это изменить. Это книга, которую захочется перечитать не раз — каждый раз, когда хочется вернуть контроль над жизнью. Научная основа силы воли Практические упражнения для тренировки самоконтроля Связь между телом, эмоциями и выбором Примеры из жизни и психологические инсайты Об авторе Келли МакГонигал — американская психологиня, профессор, автор мировых бестселлеров и одна из ведущих ученых в сфере популярной психологии. Преподает курс "Наука силы воли" в Стэнфордском университете, который стал основой книги. Ее миссия – сделать знания о мозге доступными и полезными для повседневной жизни. Келли также практикует йогу и считает, что телесные практики оказывают прямое влияние на силу воли. Она помогает людям соединить разум и тело для личной трансформации. Профессор психологии в Стэнфорде Автор трех научно-популярных бестселлеров Эксперт по самоконтролю, стрессу и позитивной психологии Автор книги "Сила воли. Путь к власти над собой Сюжет и главный герой Главный герой книги — это вы. Тот, кто хочет поменяться, но не знает как. Тот, кто каждый раз откладывает новые привычки, обещания себе, здоровые практики, но не кажется. Книга учит видеть не ошибки, а сигналы: почему вы что-то делаете или не делаете, стоящее за импульсами, как связаны сон, еда, стресс и выбор. Сила воли – это не талант, а навык. И Макгонигал показывает, как развивать ее шаг за шагом: от ежедневного отслеживания поведения до визуализации успеха. В книге много историй – настоящих, искренних, человечных. Это не лекция, а разговор. Книга станет вашим ежедневным тренером и напоминанием: у вас уже есть все для перемен. Именно поэтому эту книгу нужно читать, чтобы начать действовать уже сейчас. Главный герой – читатель и его путь к силе воли Каждый раздел – инсайт + упражнение Тематика – выбор, самоконтроль, мотивация Формат – научно-популярный с практикой Для кого эта книга "Сила воли" – для всех, кто хочет изменить привычки, начать действовать, повысить эффективность и уверенность. Для тех, кто хочет меньше откладывать и больше успевать – с уважением к себе. Книга будет полезна студентам, фрилансерам, предпринимателям, родителям, спортсменам, преподавателям — всем, кто живет в мире, где каждый день нужно принимать выбор. Читать – это начать изменения уже сейчас. Рекомендуем книгу, чтобы сила воли стала вашей ежедневной практикой. Тем, кто хочет изменить жизнь, привычки, мышление Всем, кто стремится к самоконтролю, фокусу, стабильности Читателям, которые ищут проверенные наукой советы