Книга Радость движения. Как физическая активность придает уверенности, сближает людей (на украинском языке) Наш Формат (273237358)

Сколько раз вы начинали тренироваться, но забросали после первой крепатуры? _x000D_ Или выходили на пробежку, но после второго круга хватались за сторону и _x000D_ отказывались от затеи? Или же пробовали стретчинг, а затем считали себя _x000D_ «гибкими, как дерево»? _x000D_ В вашей голове образовалась связка: тренировка — это страдание. Но это не _x000D_ обязательно так, о чем свидетельствует книга «Радость движения». Келли МакГонигал — _x000D_ психологиня и тренер с 20-летним стажем — описывает, как движение изменяет настроение _x000D_ человека, а тренировки избавляют от стресса и депрессии. Она рассказывает о _x000D_ «молекулы надежды», эйфорию бегуна, полезную зависимость и прочную дружбу между _x000D_ людьми, тренирующимися в одной команде. _x000D_ _x000D_ Авторка развенчивает ложные представления о «не всем дается» и «в таком возрасте уже _x000D_ поздно. В этой книге есть истории о женщине, которая начала бегать в 55 и за семь _x000D_ лет одолела 85 полумарафонов, и девушку, которая заново научилась двигаться, хоть _x000D_ после инсульта не чувствовала правой ноги. А еще множество других рассказов, что _x000D_ изменят ваше отношение к тренировкам и подскажут, где найти антидепрессант без _x000D_ рецепта, источник мотивации и крепких взаимоотношений. _x000D_