Глицин – самая простая по структуре эндогенная аминокислота. Глицин естественным образом производится нашим организмом, но он также может быть получен из добавок и еды. Дефицит этой аминокислоты встречается редко, и людям, страдающим нарушениями обмена веществ, необходимо принимать специальные добавки с глицином. Умелое использование глицина не имеет побочных эффектов. Глицин широко используется в спортивных добавках, лечении многих заболеваний и косметологии. Это, среди прочего, компонент коллагена и кератина и их драгоценные свойства помогают сохранять наше тело здоровым и жизнеспособным. Глицин при умелом использовании не обладает побочными эффектами, но может принести много пользы для здоровья. Глицин – ингредиент многих добавок Глицин (лат. Acidum aminoaceticum) – органическое химическое соединение, входящее в состав 20 основных аминокислотных остатков белка. Он классифицируется как эндогенная кислота и в основном содержится в коллагене (глицин составляет 1/3 содержащихся в коллагене кислот) и в кератине. Глицин в организме синтезируется из холина, серина, треонина и гидроксипролина. В организме человека глицин содержится в основном в коже, мышцах и соединительной ткани суставов. Глицин необходим в первую очередь для важных биохимических изменений в печени и почках, происходящих в нашем организме. Глицин – свойства Глицин проявляет свои полезные для здоровья свойства, особенно в борьбе с некоторыми заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечная недостаточность, артрит, нарушение сна, хроническая усталость, язвы желудка, синдром повышенной проницаемости кишечника, нейроповеденческие расстройства и диабет. Кроме того, глицин поддерживает усвоение кальция из пищи, синтезирует эритроциты и гемоглобин, поэтому он также помогает в борьбе с анемией. Более того, он также улучшает работу нервной системы и снижает выработку желудочной кислоты. Глицин также применяется при метаболических заболеваниях, ожирении и заболеваниях, связанных с системой кровообращения. Многочисленные исследования также показывают, что глицин может предотвращать образование некоторых видов рака, особенно связанных с брюшной полостью. Глицин также обладает свойствами, облегчающими стресс, тревогу, беспокойство и даже шизофрению и тяжелые психические расстройства. Глицин – польза при тренировках Глицин необходим для синтеза креатина, который переносит энергию АТФ непосредственно в мышцы. Креатин наполняет мышечные клетки, поэтому глицин косвенно способствует их росту и лучшей гипертрофии. Кроме того, глицин стимулирует выработку стероидных гормонов, контролирующих расход энергии в организме. Эта эндогенная аминокислота также необходима для выработки коллагена, влияющего не только на упругость кожи и прочность ногтей. Коллаген является основным компонентом суставов, связок и хрящей, а большое количество этого белка в организме делает их гибкими и крепкими. Коллаген на треть состоит из глицина, поэтому он очень полезен для нашего тела с точки зрения здоровья суставов и костей. Глицин также оказывает влияние на лечение так называемых метаболических синдромов. Он понижает количество жирных кислот в печени, регулирует кровяное давление и нормализует уровень инсулина и триглицеридов в крови. Кроме того, глицин снижает окислительный стресс в кровеносных сосудах из-за увеличения клеточного уровня глутатиона. Глицин – дозировка Нет никаких рекомендаций, предлагающих рекомендуемое дневное количество глицина для потребления. Многочисленные научные исследования показали, что глицин можно использовать в дозах до 60 г в день, но не следует определять дозу самостоятельно. Эта дозировка предназначена для людей, страдающих заболеваниями, связанными с метаболизмом глицина. Большинство из нас не страдают от дефицита глицина, потому что эту аминокислоту можно найти в большинстве продуктов, которые мы едим, как животные, так и растительного происхождения. Когда мы думаем о добавлении глицина, врачи обычно рекомендуют для начала более мягкую дозу, то есть до 5 г в день. Глицин – побочные эффекты избытка и дефицита Последствия избытка и недостатка глицина в организме могут перерасти в серьезные заболевания, связанные с метаболизмом глицина. Наиболее серьезные из них: некето-гиперглицинемия – это генетическое заболевание. Это заставляет организм накапливать слишком много глицина, особенно в крови и спинномозговой жидкости. Глицинурия – заболевание, при котором нарушается реабсорбция глицина в канальцах почек. Это стимулирует повышенный вывод глицина из организма и приводит к дефициту этой аминокислоты в крови. Первичная гипероксалурия – заболевание, сопровождающееся нарушением катаболизма глиоксалата, который образуется за счет выведения глицина. Окисление глиоксалата до оксалата в результате дезаминирования вызывает мочекаменную болезнь и нефрокальциноз. Это заболевание может быть смертельным из-за почечной недостаточности и высокого артериального давления. Дефицит глицина встречается редко и не всегда может быть результатом серьезного заболевания. Дефицит глицина в организме часто может быть вызван диетой с низким содержанием белка, поэтому очень важно
Одежда
Обувь
Детям
Красота и здоровье
Спорт и отдых
Аксессуары
Электроника и техника
Товары для дома
Бытовая химия и хозтовары
Зоотовары
Продукты питания 
Товары для защитников
Бренды
