Мелатонин в народе называют гормоном сна. Вырабатываясь шишковидной железой, именно он регулирует наши внутренние часы (сна - бодрствования), не давая им сбиться с ритма. Для того чтобы помочь организму производить Мелатонин самостоятельно и в необходимых количествах, нужно соблюдать правила, которые мы так любим нарушать. Первое ложиться спать до 12 часов ночи, выключая все источники света, и главное высыпаться. Можно пополнить запасы этого гормона и из продуктов питания: рис, изюм, орехи, петрушка, кукуруза, помидоры, редька, инжир, морковка готовы с радостью в этом помочь. Но только ученые все чаще склоняются к тому мнению, что у продуктов питания усвоение Мелатонина крайне низкое. А вот при потреблении кофеина и кофеина, содержащих препараты, табак, алкоголь, антидепрессанты и некоторые противовоспалительные средства, выработка. Мелатонина значительно сокращается. Отсюда нарушение сна, частые просыпания, и как следствие - бессонница. Сегодня все чаще пациентам с нарушением сна врача вместо снотворных рекомендуют прежде всего восполнять недостаток Мелатонина биологически активными добавками. Применение: взрослым таблетку каждый день, но лучше принимать непосредственно перед сном. Для некоторых людей хватит половины порции. Другие ингредиенты: сорбитол, магния стеарат, ароматизатор маракуйя. Предупреждения: не использовать, во время работы. Не предназначен для использования беременным, кормящим женщинам и лицам до 18 лет.