Книга «ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА!» — это практическое руководство для взрослых, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях: переживающих потерю, предательство, разрыв отношений, увольнение, выгорание, зависимость в семье или домашнее насилие. Это честные объяснения, реальные истории, упражнения и шаги, которые помогают увидеть выход там, где кажется — сплошной тупик. Автор книги — Наталия Чуб, психолог, писательница и автор более 40 книг для детей, подростков и взрослых. Она более 25 лет практикует кризисную психологию, работает как гештальт-терапевт. Ее советы просты, реалистичны и опираются на опыт работы с людьми. Что найдет читатель в книге объяснение, почему в кризисных ситуациях возникают шок, вина, страх, гнев, апатия и чувство бессилия; пошаговые инструкции, как действовать во время жизненных кризисов: предательства партнера, потери работы, краха бизнеса, болезни, смерти близкого человека, домашнего насилия; инструменты, как справиться с острыми переживаниями — восстановить сон, уменьшить тревогу, стабилизировать эмоции; советы, подсказывающие, когда стоит обращаться за помощью к специалистам; упражнения, помогающие вернуть контроль над жизнью: списки действий, анализ ситуаций, способы поддержки себя; реальные истории людей, которые прошли похожие кризисы и нашли собственный выход. Для кого эта книга Книга пригодится тем, кто проживает сложный период и хочет понять, что с ним происходит и как двигаться дальше без самообвинений и паники. людям, переживающим потерю, предательство, разрыв, выгорание или сильный стресс; для тех, кто проходит через смерть близкого человека или потерю домашнего любимца; для тех, кто столкнулся с алкогольной зависимостью кого-то из родных; для тех, кто оказался в ситуации домашнего насилия; специалистам, работающим с людьми в кризисных состояниях: психологам, социальным работникам, педагогам; взрослым детям, которые хотят лучше понять поведение родителей или поддержать родных; для всех, кто чувствует бессилие, эмоциональное выгорание и хочет вернуть ощущение опоры. Как поможет читателю научит понимать собственные эмоции и не путать нормальные реакции со слабостью; даст четкие ориентиры, как действовать в каждой сложной ситуации: что делать, чего избегать, когда обращаться за помощью; поможет уменьшить тревогу, справиться с шоком и восстановить ресурс; покажет, как поддержать себя после потери, разрыва или предательства; поможет увидеть варианты действий в ситуациях, которые кажутся безысходными; даст инструменты, которые помогают вернуть ощущение контроля и строить жизнь дальше.