triangle
Найдено 742 товарa
Принадлежность
Вид
Цвет
Бренд
Цена
от
до
Аудитория
Страна бренда
Страна производства
Форма выпуска
¯\_(ツ)_/¯
У вас нет выбранных фильтров

Гейнер для набора массы

кешбэк от 62 ₴
-5%
кешбэк от 44 ₴
-5%
кешбэк от 12 ₴
-5%
кешбэк от 28 ₴
-5%
кешбэк от 44 ₴
-5%
кешбэк от 44 ₴
-5%
кешбэк от 33 ₴
-5%
кешбэк от 29 ₴
-5%
кешбэк от 29 ₴
-5%
кешбэк от 62 ₴
-5%
кешбэк от 29 ₴
-5%
кешбэк от 1374 ₴
рассрочка
-24%

Протеиновый гейнер Optimum Nutrition Gold Standard Pro OPN02971 2,31 кг Максимальный прирост массы с Gold Standard Pro Gainer Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer OPN02971 — это высококачественный гейнер, разработанный для спортсменов, бодибилдеров и всех, кто стремится увеличить массу тела и улучшить восстановление после тренировок. Эта формула сочетает в себе высокую концентрацию белка, оптимальное количество углеводов и богатый комплекс витаминов и минералов, что делает ее идеальным дополнением к интенсивным тренировкам и сбалансированному питанию. Ключевые преимущества продукта 60 г белка на порцию – поддерживает рост и восстановление мышц. 650 калорий в одной порции – способствует набору массы. 81 г углеводов – помогает восполнять запасы гликогена и повышает энергию. Комплекс из 20+ витаминов и минералов – укрепляет кости, поддерживает иммунитет и улучшает общее самочувствие. Низкое содержание сахара – всего 4 г добавленного сахара на порцию. Отсутствие искусственных гормонов роста – продукт разработан с использованием высококачественного молочного белка без добавления соматотропина. Быстрое усвоение – смесь сывороточного изолята, концентрата, кальция казеината и гидролизата обеспечивает быстрое и постепенное высвобождение аминокислот. Как принимать? Для приготовления одной порции смешайте 165 г (примерно 1 мерную ложку) порошка с 500 мл холодной воды, молока или другого напитка. Перемешайте в шейкере или блендере до полного растворения. Для увеличения калорийности можно добавить орехи, банан или арахисовую пасту. Рекомендации по употреблению: Продукт подходит для ежедневного использования в качестве дополнительного источника белка и калорий. Наилучший эффект достигается при приеме после тренировки или между основными приемами пищи. Состав и пищевая ценность Порция: 165 г (1 мерная ложка) Количество порций в упаковке: 14 Калории: 650 Белки: 60 г Углеводы: 81 г Жиры: 9 г Пищевые волокна: 5 г Кальций: 600 мг (45% суточной нормы) Железо: 7,5 мг (40%) Калий: 660 мг (15%) Витамин А: 330 мкг (35%) Витамин С: 29 мг (30%) Витамин Е: 4 мг (25%) Витамины группы B (B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, биотин, ниацин, пантотеновая кислота) Состав Мальтодекстрин, белковая смесь (изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка, кальция казеинат, гидролизованный сывороточный белок), какао (обработанное щелочью), среднецепочечные триглицериды, подсолнечное масло, натуральные и искусственные ароматизаторы, подсолнечный или соевый лецитин, витаминно-минеральный комплекс, соль, сукралоза, ацесульфам калия. Содержит: молочные и соевые продукты. Дополнительная информация Хранение: в сухом прохладном месте, избегая попадания влаги. Комплектация: в упаковке содержится мерная ложка. Страна регистрации бренда: США Страна-производитель: США Цвет: темный шоколад Вес: 2,31 кг Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer OPN02971 – это идеальный выбор для спортсменов, стремящихся увеличить мышечную массу и улучшить восстановление после тренировок.
кешбэк от 11 ₴
рассрочка
-12%

MST® BEST Mass Gainer – мощный источник энергии и строительного материала для мышечного роста. Содержит в идеальных пропорциях быстрорастворимый концентрат белка молочной сыворотки и высококачественные углеводы. Гейнер за короткий срок позволяет быстро набрать сухую мышечную массу, поддерживая энергетический тонус тела на протяжении всего времени тренировок. Отлично восстанавливает мышечную ткань. Основной его эффект состоит в том, что он обеспечивает большим количеством калорий в удобном для приема виде (коктейль). Питательная формула разработана для роста массы тела, она дает организму легко усваиваемые калории. MST® BEST Mass Gainer содержит 100% концентрат сывороточного белка, полученный методом ультрафильтрации. Сывороточный белок быстро усваивается организмом, преобразовывается в аминокислоты, тем самым помогая росту мышечных клеток. Также сыворотка богата BCAA – аминокислотами с разветвленными боковыми цепочками, они способствуют синтезу белков и являются источником энергии, обеспечивают быстрое восстановление после тренировок и повышают выносливость. MST® BEST Mass Gainer включает тщательно подобранный состав углеводов разной сложности, это мальтодекстрин и waxy maize (сложный углевод, происходящий из восковой кукурузы), что позволяет быстро наполнить мышцы энергией и обеспечить накопление в них гликогена, а это в свою очередь дает увеличение мышечных объемов. Кукурузный мальтодекстрин не содержит глютена и лучше воспринимается организмом, чем пшеничный. Waxy maize состоит из амилопектина (форма углеводов), который гораздо медленнее переваривается, по сравнению с обычным крахмалом. Он предотвращает выброс инсулина и обеспечивает более устойчивый источник энергии. Большое количество углеводов способствует скорейшему усвоению белка. Сочетание разных видов углеводов делает MST® BEST Mass Gainer многофункциональным продуктом, предназначенным для начинающих атлетов при проблемах с набором общей массы тела и всем спортсменам для поддержания веса при усиленных тренировках. Также он подходит и для обычных людей при работе, связанной с чрезмерными физическими нагрузками. ПРЕИМУЩЕСТВА MST® BEST Mass Gainer: каждая порция дает 386 ккал, 20 г белка в одной порции, минимальное количество сахара (3 г), при производстве использовались только натуральные, безопасные ароматизаторы и подсластители, оптимально сбалансированный углеводный состав, быстро пополняет мышцы гликогеном, способствует росту мышечной массы, выступает в качестве источника энергии в течение длительного времени, предотвращает синдром перетренированности, при нагрузках помогает повысить выносливость, не вызывает дискомфорт и побочные эффекты со стороны ЖКТ, можно использовать в качестве замены приема пищи, хорошо и быстро усваивается организмом Применение Рекомендуемая дозировка: 100 г порошка (2 мерные ложки) размешать в 400 мл воды или нежирного молока (1,5% жирности) и выпить. Употреблять предпочтительно утром или вечером перед сном. Рекомендуемая суточная доза не должна превышаться. Биологически активная добавка, углеводно-белковый концентрат с подсластителями. Этот продукт не предназначен для длительного питания и не должен использоваться в качестве замены сбалансированного, разнообразного питания и здорового образа жизни.
кешбэк от 15 ₴
рассрочка
-12%

Blade Sport Mass Gainer – это высокоэффективная добавка для набора массы, созданная для тех, кто стремится увеличить мышечный объём без компромиссов. Эта уникальная формула направлена на максимизацию роста мышц и улучшение физической формы, предлагая тщательно подобранные ингредиенты в каждой порции. Ключевые компоненты Blade Mass Gainer: Каждая порция содержит 24-27 г белкового концентрата, который способствует росту и поддержанию мышечной массы. Полный спектр необходимых аминокислот, включая 9 незаменимых, обеспечивает все, что нужно для восстановления и роста мышц. 1,5 г креатина в каждой порции увеличивают силу, выносливость и способствуют быстрому наращиванию мышечной ткани. Смесь из трех типов углеводов (фруктоза, палатиноза и мальтодекстрин) обеспечивает длительный и стабильный источник энергии, необходимый для интенсивных тренировок и восстановления. Blade Mass Gainer – ваш верный помощник на пути к достижению максимальных результатов в наборе мышечной массы и улучшении спортивной производительности. Гейнер подходит для всех, кто стремится к прогрессу в тренировках и хочет видеть реальные результаты. Как принимать добавку Смешайте одну порцию (1 мерный черпак - 150 г) с 525 мл воды или молока. Принимайте 1/2-1 порцию за 45-60 минут до тренировки и 1/2-1 порцию сразу после тренировки. В нетренировочные дни принимайте 1 порцию между приемами пищи. Также можно принимать по 1/2 порции 2-4 раза в день.
кешбэк от 27 ₴
рассрочка
-17%

Zoomad Labs Gainer Zoomass - высокоэффективный гейнер, созданный специально для спортсменов и активных людей, стремящихся к максимальным результатам. Предназначен для ускорения набора мышечной массы и восстановления после тренировок. Zoomass выделяется среди других гейнеров благодаря использованию медленных углеводов в своем составе. Это обеспечивает постепенное высвобождение энергии и длительное ощущение сытости, что идеально подходит для тех, кто стремится к устойчивому набору массы. Медленные углеводы помогают избегать резких скачков уровня сахара в крови, что делает этот продукт особенно полезным для эффективного восстановления и роста мышц после тренировок. Основные преимущества Zoomad Labs Gainer Zoomass: Высокое содержание калорий: Каждая порция Zoomass содержит оптимальное количество калорий, чтобы обеспечить ваш организм энергией, необходимой для интенсивных тренировок и восстановления после них. Качественные белки: Состав включает высококачественные белки, способствующие росту и восстановлению мышечной ткани. Протеиновая матрица Zoomass помогает ускорить синтез белка и улучшить мышечную массу. Углеводы для энергии: Продукт богат углеводами, обеспечивающими продолжительную энергию и способствующими восстановлению гликогеновых запасов после тренировок. Витамины и минералы: Содержит необходимые витамины и минералы, поддерживающие общее здоровье и повышающие эффективность тренировок. Великолепный вкус: Zoomass отличается приятным вкусом, который делает каждую порцию настоящим наслаждением. Вы будете с нетерпением ждать следующего приема! Ингредиенты: овсяная мука (глютен) (44%), кукурузный мальтодекстрин (29%), концентрат сывороточного белка (молоко) (14%) (концентрат сывороточного белка (молоко), эмульгатор: лецитины (соя)), обезжиренный какао-порошок, креатин моногидрат, порошок триглицеридов средней цепи (MCT) [триглицериды средней цепи из кокосового масла, эмульгатор: крахмал октенилсукцинат натрия, мальтодекстрин], ароматизаторы, подсластитель (сукралоза), смесь витаминов [мальтодекстрин, витамин С (L-аскорбиновая кислота), витамин В3 (никотинамид), витамин E (DL-альфа-токоферилацетат), витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин B2 (рибофлавин), витамин B1 (тиамина гидрохлорид), фолиевая кислота (птероилмоноглутаминовая кислота), биотин и витамин B12 (цианокобаламин)], соль Рекомендации по применению: Для достижения наилучших результатов, смешайте 1 порцию (около 150 г) с 300-500 мл воды или молока и принимайте 1-2 раза в день, желательно после тренировки и между основными приемами пищи.
кешбэк от 25 ₴
рассрочка
-19%

AllSports Labs Lean Gainer – это высококачественный гейнер, помогающий обеспечить организм необходимыми белками и углеводами для увеличения мышечной массы без лишнего жира. Благодаря сбалансированному составу продукт идеально подходит для активных людей, стремящихся достичь своих фитнес-целей. Преимущества продукта Повышенное содержание белка:Обеспечивает организм высококачественными белками для роста мышц. Оптимальное соотношение белков и углеводов: Достижение баланса между энергией и регенерацией. Отсутствие излишних жиров: Подходит для набора чистой мышечной массы. Повышение выносливости: Помогает выдерживать длительные физические нагрузки. ​​​Рекомендации по использованию Смешайте 1 мерную ложку (30 г) из 150 мл воды. Употребляйте 2–4 порции в день в зависимости от ваших целей и потребностей в калориях. Рекомендовано для: Мужчин и женщин, которые хотят увеличить массу тела. Лиц с трудом в потреблении дополнительных калорий. Для регенерации мышц после интенсивной тренировки.
кешбэк от 25 ₴
рассрочка
-19%

AllSports Labs Lean Gainer – это высококачественный гейнер, помогающий обеспечить организм необходимыми белками и углеводами для увеличения мышечной массы без лишнего жира. Благодаря сбалансированному составу продукт идеально подходит для активных людей, стремящихся достичь своих фитнес-целей. Преимущества продукта Повышенное содержание белка:Обеспечивает организм высококачественными белками для роста мышц. Оптимальное соотношение белков и углеводов: Достижение баланса между энергией и регенерацией. Отсутствие излишних жиров: Подходит для набора чистой мышечной массы. Повышение выносливости: Помогает выдерживать длительные физические нагрузки. ​​​Рекомендации по использованию Смешайте 1 мерную ложку (30 г) из 150 мл воды. Употребляйте 2–4 порции в день в зависимости от ваших целей и потребностей в калориях. Рекомендовано для: Мужчин и женщин, которые хотят увеличить массу тела. Лиц с трудом в потреблении дополнительных калорий. Для регенерации мышц после интенсивной тренировки.
кешбэк от 25 ₴
рассрочка
-19%

AllSports Labs Lean Gainer – это высококачественный гейнер, помогающий обеспечить организм необходимыми белками и углеводами для увеличения мышечной массы без лишнего жира. Благодаря сбалансированному составу продукт идеально подходит для активных людей, стремящихся достичь своих фитнес-целей. Преимущества продукта Повышенное содержание белка:Обеспечивает организм высококачественными белками для роста мышц. Оптимальное соотношение белков и углеводов: Достижение баланса между энергией и регенерацией. Отсутствие излишних жиров: Подходит для набора чистой мышечной массы. Повышение выносливости: Помогает выдерживать длительные физические нагрузки. ​​​Рекомендации по использованию Смешайте 1 мерную ложку (30 г) из 150 мл воды. Употребляйте 2–4 порции в день в зависимости от ваших целей и потребностей в калориях. Рекомендовано для: Мужчин и женщин, которые хотят увеличить массу тела. Лиц с трудом в потреблении дополнительных калорий. Для регенерации мышц после интенсивной тренировки.
кешбэк от 19 ₴
рассрочка
-19%

Rule 1 Clean Gainer – мощный гейнер с ударением на белках. Порошковая форма позволяет легко готовить вкусные и полезные спортивные растворы. Особенности и преимущества Rule 1 Clean Gainer: базируется на смеси углеводов и протеине в соотношении 3:1; содержит 97 г высококачественных углеводов из разных источников на порцию; поставляет в организм 30 г белка из концентрата и изолята сывороточного протеина, изолята молочного протеина и мицеллярного казеина; имеет в составе более 14 г ЕAA и 6 г ВСАА; обогащен высокоэнергетической липидной смесью, содержащей МСТ, авокадо, льняное и подсолнечное масла; повышает энергетический потенциал; поддерживает набор качественной мышечной массы; ускоряет восстановление мышц после нагрузок; регулярно проверяется на запрещенные вещества спортивной антидопинговой лабораторией мирового уровня LGC; Rule 1 Clean Gainer особенно рекомендуется к употреблению физически активным людям, спортсменам, бодибилдерам. Способ применения и дозы: для вкусного коктейля смешивать примерно две мерные ложки с горкой примерно 360-420 мл воды, молока или любимого напитка в шейкере или блендере. Для сочной полосы добавлять любимые фрукты и лед к вышеуказанному, смешивать в блендере и наслаждаться. Для увеличения калорийности добавлять в блендер одну порцию из 360-420 мл цельного молока, две мерные ложки мороженого, смешивать и наслаждаться.
кешбэк от 19 ₴
рассрочка
-19%

Rule 1 Clean Gainer – мощный гейнер с ударением на белках. Порошковая форма позволяет легко готовить вкусные и полезные спортивные растворы. Особенности и преимущества Rule 1 Clean Gainer: базируется на смеси углеводов и протеине в соотношении 3:1; содержит 97 г высококачественных углеводов из разных источников на порцию; поставляет в организм 30 г белка из концентрата и изолята сывороточного протеина, изолята молочного протеина и мицеллярного казеина; имеет в составе более 14 г ЕAA и 6 г ВСАА; обогащен высокоэнергетической липидной смесью, содержащей МСТ, авокадо, льняное и подсолнечное масла; повышает энергетический потенциал; поддерживает набор качественной мышечной массы; ускоряет восстановление мышц после нагрузок; регулярно проверяется на запрещенные вещества спортивной антидопинговой лабораторией мирового уровня LGC; Rule 1 Clean Gainer особенно рекомендуется к употреблению физически активным людям, спортсменам, бодибилдерам. Способ применения и дозы: для вкусного коктейля смешивать примерно две мерные ложки с горкой примерно 360-420 мл воды, молока или любимого напитка в шейкере или блендере. Для сочной полосы добавлять любимые фрукты и лед к вышеуказанному, смешивать в блендере и наслаждаться. Для увеличения калорийности добавлять в блендер одну порцию из 360-420 мл цельного молока, две мерные ложки мороженого, смешивать и наслаждаться.
кешбэк от 15 ₴
рассрочка
-12%

MUTANT MASS без сомнения, одна из самых эффективных формул в мире для набора массы! После нескольких лет неустанных исследований и разработок был создан наш новый гейнер, лишь с одной целью - помочь вам быстро достичь желаемого результата! Каждая порция содержит 56 грамм протеиновой матрицы Mutant Mass Pro-Matrix. Уникальная протеиновая матрица снабжает организм 6 видами белка, которые обеспечивают, пролонгированое поступление аминокислот! Когда вы сочетаете мощную протеиновую матрицу с другими ключевыми анаболическими ингредиентами содержащимися в MUTANT MASS, вы получаете непревзойденную формулу для быстрого набора массы! Преимущества многосоставной протеиновой матрицы Большое количество разных видов протеина дает широкий спектр аминокислот, которые в большом количестве поглощаются мышечными клетками. Многосоставная протеиновая матрица содержащаяся в MUTANT MASS предназначена для того, чтобы питать ваши мышцы непрерывным потоком аминокислот! Передовая наука Гейнер от Mutant создан на основе бесчисленных самых новых и передовых исследованиях. Каждый ингредиент изучен и протестирован, чтобы вы без сомнения были уверенны, что используете самый эффективный гейнер на рынке спортивного питания! MUTANT MASS особенности: 6 видов протеина в составе 32 грамма аминокислот в каждой порции Содержит сложные углеводы, полезные жиры и пищеварительные ферменты 1100 калорий в каждой дневной порции Легко мешается и великолепен на вкус Незаменимые жирные кислоты (EFA) и натуральные масла из кокоса, авокадо, льняного семени, тыквенных семечек и подсолнечника Разработано на нашем собственном современном производственном предприятии для поддержания качества золотого стандарта. Рекомендации к приему: Смешайте 4 мерные ложки на 750 - 900 мл воды или молока. Принимайте порцию разделив на два приема в день.
кешбэк от 147 ₴
рассрочка
-19%

Гейнер Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer - создан для тех, кто стремится увеличить мышечную массу и поддерживать высокий уровень энергии во время интенсивных физических нагрузок. Эта уникальная протеиновая смесь обеспечивает высокое содержание белков, углеводов и необходимых калорий для достижения ваших фитнес-целей. С каждой порцией вы получаете 60 граммов премиального белка, способствующего построению мышц, и 81 граммов углеводов для пополнения энергии после интенсивных тренировок. Вы можете приготовить питательный смузи просто растворив смесь в воде или ряженке и добавить любимых фруктов, ягод. Коктейль будет вкуснее без добавления сахара за счет сладости двойного шоколада в смеси и выбранных фруктов. Довольно быстро растворяется и вы получите вкусный и полезный напиток! Полезные свойства: 60 г белка на порцию - для максимального восстановления и роста мышечной ткани. Углеводы - для быстрого пополнения энергии и восстановления после нагрузок. Питательная поддержка - смесь содержит комплекс витаминов и минералов для поддержки иммунной системы и общего здоровья. Способствует быстрому набору массы - высокая калорийность и сбалансированный состав для быстрого и здорового увеличения веса. Способ использования: Для одной порции возьмите 1 мерную ложку и отмерьте 165 г смеси. Смешайте с 400-500 мл воды, ряженки или другого любимого напитка. Для более густой консистенции используйте меньше жидкости. Взболтайте или взбейте. используйте шейкер или блендер, чтобы смесь быстро и равномерно растворилась. Это создаст гладкую текстуру без комков. Употребляйте: После тренировки: Сразу после физических нагрузок для быстрого восстановления мышц. Между приемами пищи: Для увеличения калорийности рациона и поддержания анаболического состояния. Перед сном: Для медленного усвоения белка во время сна и поддержания роста мышц. Регулировка порции: В зависимости от вашего уровня активности и целей, вы можете корректировать дозировку. Например, для интенсивного набора массы можно увеличить количество порций в день. Вес: 4.62 кг Производитель (Бренд): Optimum Nutrition Страна-регистрации бренда: США
кешбэк от 6 ₴
рассрочка
-5%

Растворимый гейнер для набора массы и веса Gainer 100% SLOW CARBS *BASE - это пищевая добавка нового поколения, содержащая уникальные высокоэффективные составляющие. Предназначен для спортсменов, стремящихся к росту мышечной массы и увеличению силы. Этот гейнер для набора веса и массы является идеальным выбором для тех, кто ищет премиальный продукт с натуральными ингредиентами. Он изготовлен исключительно из медленных углеводов на основе изомальтулозы производства Немецкого концерна BENEO с добавлением органического кокосового молока, растительной клетчатки и экстрактов каш. Этот продукт не только поможет вам набрать необходимую массу, но и не нанесет вреда вашему здоровью. Одно из преимуществ медленных углеводов заключается в том, что они обеспечивают стабильный уровень глюкозы в крови, что помогает избежать резких перепадов энергии. Это особенно полезно во время длительной тренировки, когда ваши мышцы нуждаются в постоянном источнике энергии. Этот гейнер содержит только натуральные ингредиенты, поэтому он является здоровой альтернативой гейнерам на быстрых углеводах таких как "мальтодекстрин, фруктоза, декстроза и другие", которые могут нанести вред вашему здоровью за счет скачка уровня сахара и инсулина с последующим таким же резким и быстрым их падением. ПРИМЕНЕНИЕ GAINER 100% slow carbs ГАРАНТИРУЕТ: Максимальный эффект для набора массы Высокий уровень энергии при приеме перед тренировкой Максимальное восстановление сил и мышц после интенсивной тренировки Как принимать: Гейнер GARO Nutrition максимально уместен для приема до и после тренинга ( порция 2 мерных ложки 66 грамм ) : 1 порция за 60 минут до тренировки 1 порция через 30-40 минут после тренировки 1-2 порции добавки можно также добавить в перерывах между едой В день отдыха: 1 порция между завтраком и обедом 1 порция между обедом и ужином А также можно на ночь для обеспечения максимальной эффективности.
кешбэк от 6 ₴
рассрочка
-5%

Растворимый гейнер для набора массы и веса Gainer 100% SLOW CARBS *BASE - это пищевая добавка нового поколения, содержащая уникальные высокоэффективные составляющие. Предназначен для спортсменов, стремящихся к росту мышечной массы и увеличению силы. Этот гейнер для набора веса и массы является идеальным выбором для тех, кто ищет премиальный продукт с натуральными ингредиентами. Он изготовлен исключительно из медленных углеводов на основе изомальтулозы производства Немецкого концерна BENEO с добавлением органического кокосового молока, растительной клетчатки и экстрактов каш. Этот продукт не только поможет вам набрать необходимую массу, но и не нанесет вреда вашему здоровью. Одно из преимуществ медленных углеводов заключается в том, что они обеспечивают стабильный уровень глюкозы в крови, что помогает избежать резких перепадов энергии. Это особенно полезно во время длительной тренировки, когда ваши мышцы нуждаются в постоянном источнике энергии. Этот гейнер содержит только натуральные ингредиенты, поэтому он является здоровой альтернативой гейнерам на быстрых углеводах таких как "мальтодекстрин, фруктоза, декстроза и другие", которые могут нанести вред вашему здоровью за счет скачка уровня сахара и инсулина с последующим таким же резким и быстрым их падением. ПРИМЕНЕНИЕ GAINER 100% slow carbs ГАРАНТИРУЕТ: Максимальный эффект для набора массы Высокий уровень энергии при приеме перед тренировкой Максимальное восстановление сил и мышц после интенсивной тренировки Как принимать: Гейнер GARO Nutrition максимально уместен для приема до и после тренинга ( порция 2 мерных ложки 66 грамм ) : 1 порция за 60 минут до тренировки 1 порция через 30-40 минут после тренировки 1-2 порции добавки можно также добавить в перерывах между едой В день отдыха: 1 порция между завтраком и обедом 1 порция между обедом и ужином А также можно на ночь для обеспечения максимальной эффективности.