Без паники. Сборник саммари + Аудиокнига Моноліт-Bizz (394076203)

Как преодолеть стресс и панику, если ты живешь в тревожные времена или имеешь начальника-тирана, или твои семейные отношения зашли в тупик и ты думаешь об этом снова и снова? Этими вопросами задаются сейчас множество украинцев и не только. Сборник саммари «Без паники!» объединил в себе 12 мировых бестселлеров, которые учат, как сохранять внутреннее спокойствие в моменты стресса и неопределенности. Здесь вы найдете научно обоснованные методы и психологические техники для преодоления тревоги, паники и эмоционального истощения. Мировые гуру объясняют, как контролировать свою реакцию на внешние стрессоры, справляться с тревожными мыслями и сохранять рассудительность даже когда все летит кувырком. Вы овладеете простыми и эффективными упражнениями для снижения уровня стресса и развития способности реагировать на жизненные вызовы с холодной головой. Эта книга станет незаменимым ресурсом для всех, кто хочет научиться сохранять равновесие и уверенность в моменты, когда все вокруг кажется непредсказуемым и хаотичным. Эта книга для тех, кто: - живет в Украине в условиях войны; - имеет стрессовую работу и жизнь в целом; - переживает из-за многих вещей одновременно; - выгорает на работе и понимает, что с этим надо что-то делать; - переживает из-за работы больше, чем из-за остальных аспектов жизни; - понимает, что думает о неприятных вещах снова и снова; - занимается мета-анализом, то есть думает о своих мыслях; - трудно принимает решения, потому что долго сомневается в своем выборе; - возвращается к той же мысли, даже если ситуация уже давно прошла и ничего нельзя поделать; - оказался в водовороте проблем, переживает усталость и негативные эмоции; - оказался в сложной ситуации и допустил ошибки; - хочет стать спокойнее, сильнее и реагировать на раздражители более конструктивно; - чувствует, что не в состоянии контролировать себя силой воли. Вы научитесь: - видеть то, что на самом деле делает вас счастливыми; - не отделять работу от жизни и наслаждаться тем, что вы делаете; - управлять стрессом, когда вы уже в его эпицентре; - генерировать полезные мысли; - применять практики саморегуляции; - наводить порядок в своей голове; - снижать уровень стресса в рабочей атмосфере с помощью уникального метода саморазвития CHANGES; - взвешенно реагировать на любые жизненные вызовы; - снижать влияние стрессовых факторов на организм. Аудиокнига в подарок! Приобретя бумажную книгу, вы получаете в подарок аудиоверсию, которую можно скачать на сайте через промокод, размещенный на титульной странице бумажного издания.