Наука велоспорта DK (383356301)

От физики и физиологии до планов тренировок и силовых упражнений, узнайте, что нужно, чтобы увеличить вашу мощность на дороге. Откройте для себя научные основы, которые помогут вам ездить быстрее, выдерживать дольше и достичь пика физической формы. Что вызывает энергетический «бонк»? Как избежать «срыва» на подъеме? Чем тренировки отличаются для гонки на горном велосипеде по сравнению с шоссейной? Является ли пелотон «суперорганизмом»? Узнайте, как анализировать ключевые факторы, такие как удар педалью, стратегии питания, позиция на велосипеде, пороговая мощность и тактика гонки. Следуйте планам тренировок, адаптированным к различным способностям и целям — и научитесь разрабатывать собственные. Выполняйте упражнения и растяжки, чтобы увеличить силу, улучшить диапазон движений и оставаться комфортным на велосипеде. Куда бы вы ни хотели направить свою любовь к двум колесам, «Наука велоспорта» поможет вам добраться туда быстрее.