Поймай дзен на работе. Дневник, который поможет избавиться от хлама и обрести спокойствие в хаосе / Моника Свини Vivat (382805045)

Аннотация: Вот и новый рабочий день, добро пожаловать! Словно сияющий маяк на горизонте, он дает надежду на отдых от изнурительной ответственности, угнетающей душу. На каждой странице этого дневника вам встретятся советы, которые помогут разобраться с хлопотами на работе и не опустить руки, а все неприятности, вызывающие стресс, смягчить волной беззаботности. Начните работу с нескольких минут благотворного сквернословия, с 9 до 17 часов устройте перерыв в благословенном бытии и научитесь проводить свободное от работы время так, чтобы чувствовать себя чертовски восстановленными. Благодаря бодрящему созерцанию и спокойному отношению к жизни вы найдете немного равновесия посреди суматохи и сосредоточитесь на том, что делает мир ярким. Найдите источник жизнедеятельности в своем призвании и вдохновляйтесь всем, что ждет впереди. Книга «Поймай дзен на работе. Дневник, который поможет избавиться от хлама и обрести спокойствие в хаосе» — это руководство с советами и инструкциями для достижения корпоративного майндфулнеса. Текст книги предлагает сочетание осознанности и юмора, с которым американская авторка Моника Свини обучает рабочей психогигиене и профилактике выгорания. Карьерные успехи и реализация являются важной частью бытия, однако часто вызывают хаос в мыслях и действиях. Баланс между работой и личной жизнью требует немалых усилий и ежедневной рефлексии, поэтому Моника Свини поощряет постичь профессиональную устойчивость с особым блокнотом, который помогает отыскать ценные инсайты среди шума и трансформировать собственную обыденность. Спокойствие в хаосе рабочих будней и детокс от «плохих вайбов» Легко потеряться в рутине повседневности. Однообразие налаженных корпоративных процессов может утомлять и истощать, а ежедневность перестает приносить удовлетворение всем, кто не научился находить радость в мелочах рабочего бытия или же потерял эту способность. Мудрость самопомощи, запечатленная в этом издании, внесет вдохновение в будничную суету и изменит рутину. В книге «Поймай дзен на работе» Моника Свини с юмором и бодростью популярной психологии ведет к источнику жизнедеятельности, который скрыт в взвешенном созерцании профессиональных процессов и стоическом спокойствии перед их испытаниями и препятствиями. Автор учит тем важным вещам, которые обеспечивают гармоничное существование в корпоративной среде. От защиты личных границ до подсветки позитива в работе и нахождения спокойствия: текст охватывает различные аспекты рутины, которая занимает значительную часть жизни и определяет ее наполненность. Как уменьшить стресс на работе: о границах и приоритизации Писательница побуждает прислушиваться к внутреннему голосу, а также внимательно отслеживать самочувствие в суматохе дедлайнов, задач и встреч. Хаос на рабочем месте порой истощает и заставляет тонуть в бурной рутине. Не остается ресурса, чтобы отрефлексировать самочувствие и инсайты, полученные во время труда. Дневник предоставляет возможность сосредоточиться на важном и погрузиться в осмысление эмоций. Так книга органично ведет к следующему этапу: когда стресс больше не влияет на бытие, Моника Свини предлагает начать отсеивание лишнего ради главного — смещения фокуса на достижениях. В сочетании с ярким визуалом текст вдохновляет не бояться трансформаций.