Поймай дзен. Дневник для упражнений в искусстве не обращать внимания ни на что / Моника Суини Vivat (382804967)

Аннотация: На страницах этого дневника предлагаю поупражняться в искусстве не обращать внимания ни на что, отдать должное вашим уникальным достоинствам, причудам, необычайной крутости, а еще помахать мерцающими маленькими флажками, чтобы отметить всю ту чудесную чертовщину, которая повсюду вас окружает. Отправляйтесь этим приветливым путем позитива, словно перед вами старая добрая игра в классики: страница за страницей или же наугад. Будьте рассудительны, о чем бы серьезном или нелепом ни шла речь. Никто не любит лжецов, поэтому будьте честны в своих ответах! С чертовски бодрым настроением, каплей беззаботности и здоровой дозой непристойности — освободитесь от всякой пакости и наслаждайтесь тем, что ждет впереди. Книга «Поймай дзен. Дневник для упражнений в искусстве не обращать внимания ни на что» — это интерактивный дневник с нетрадиционным подходом к личностному росту, созданный американской автором Моникой Суини. В жизни слишком много плохих вещей, которые приходится принимать во внимание. Порой тревога заполняет мысли и постепенно определяет рутину. Стресс такого бытия истощает, а решиться сделать шаг навстречу преодолению тревожности и поддержанию внутреннего спокойствия становится все сложнее. Помощником в изменениях будет пособие Моники Суини, составленное из остроумного и откровенного юмора, которое предоставляет множество инструкций, упражнений и аффирмаций для заботы о себе, а также техник осознанности. Практики для избавления от негатива и формирования позитивности через честность Стать на путь позитивного мышления после длительного следования разрушительным паттернам — задача непростая. В популярной психологии есть множество советов по поиску инструментов самопомощи и саморазвития. Поэтому дневником «Поймай дзен» Моника Суини предоставляет чрезвычайную возможность погрузиться в рефлексии через текст, сочетающий остроумный юмор и изысканную брань. Автор чрезвычайно забавно подшучивает над жизнью, а одновременно вдохновляет полюбить ее и найти способ наслаждаться каждым днем, несмотря на мелкие неурядицы и извечные заботы. Креативные задания и «каверзные» подсказки для рефлексии сочетаются с чрезвычайно ярким дизайном, создающим пространство для осмысления повседневности. С острым словцом Моника Суини побуждает посмотреть на рутину с новой перспективы и найти в ней вещи, за которые можно быть благодарными. Умение видеть свет в самые темные времена поможет тем, кто держится в шторме жизни и пытается любить бытие. Брань как инструмент эмоциональной разрядки и самоиронии Изложенные упражнения не требуют много времени и станут частью рутины. Писательница формирует комфортную и нетребовательную среду для исследования чувств в комфортной атмосфере, поэтому с дневником легко прокладывать путь к изменениям. Вопросы и практики охватывают различные сферы жизни: Моника Суини побуждает разобраться в дилеммах различной сложности с применением брани для морального облегчения и расслабления. Эта книга научит переосмысливать различные вещи и определять собственные чувства, выражая их на бумаге.