Atomic Habits Random House (381944153)

Измените свою жизнь с помощью крошечных изменений в поведении — начиная с сегодняшнего дня. Люди думают, что когда вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно мыслить масштабно. Но всемирно известный эксперт по привычкам Джеймс Клир нашел другой путь. Он знает, что реальные изменения происходят от совокупного эффекта сотен маленьких решений — делать два отжимания в день, просыпаться на пять минут раньше или сделать один короткий телефонный звонок. Он называет их атомными привычками. В этой революционной книге Клир раскрывает, как именно эти мизерные изменения могут привести к таким результатам, которые меняют жизнь. Он раскрывает горсть простых жизненных лайфхаков (забытое искусство Habit Stacking, неожиданная сила правила двух минут или трюк для входа в Зону Златовласки), и углубляется в передовую психологию и нейронауку, чтобы объяснить, почему они важны. По пути он рассказывает вдохновляющие истории олимпийских чемпионов, ведущих генеральных директоров и выдающихся ученых, которые использовали науку о крошечных привычках, чтобы оставаться продуктивными, мотивированными и счастливыми. Эти маленькие изменения окажут революционное воздействие на вашу карьеру, ваши отношения и вашу жизнь.