Выход есть! Всегда! О потере, боли и пути к себе в самые трудные моменты жизни Кристал Бук (371263581)

Книга «Выход есть всегда!» — это практический советчик для взрослых, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях: переживают потерю, измену, разрыв отношений, увольнение, истощение, зависимость в семье или домашнее насилие. Это честные объяснения, реальные истории, упражнения и шаги, которые помогают увидеть выход там, где кажется, сплошной тупик. Автор книги — Наталья Чуб, психологиня, писательница и автор более 40 книг для детей, подростков и взрослых. Она более 25 лет практикует кризисную психологию, работает как гештальт терапевт. Ее советы просты, реалистичны и опираются на опыт работы с людьми. ЧТО НАЙДЕТ ЧИТАТЕЛЬ В КНИГЕ * объяснение, почему в кризисных ситуациях возникают шок, вина, страх, гнев, апатия и чувство бессилия; * пошаговые инструкции, как поступать во время жизненных кризисов: измены партнера, потери работы, краха бизнеса, болезни, смерти близкого человека, домашнего насилия; * инструменты, как справиться с острыми переживаниями – восстановить сон, уменьшить тревогу, стабилизировать эмоции; * советы, подсказывающие, когда следует обращаться за помощью к специалистам; * упражнения, помогающие вернуть контроль над жизнью: списки действий, анализ ситуаций, способы поддержания себя; * реальные истории людей, прошедших подобные кризисы и нашедших собственный выход. ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА Книга пригодится тем, кто проживает сложный период и хочет понять, что с ним происходит и как двигаться дальше без самообвинений и паники. * людям, которые переживают потерю, измену, разрыв, выгорание или сильный стресс; * для тех, кто проходит через смерть близкого человека или утрату домашнего любимца; * для тех, кто столкнулся с алкогольной зависимостью кого-либо из родных; * для тех, кто оказался в ситуации домашнего насилия; * специалистам, работающим с людьми в кризисных состояниях: психологов, социальных работников, педагогов; * взрослым детям, желающим лучше понять поведение родителей или поддержать родных; * для всех, кто испытывает бессилие, эмоциональное истощение и хочет вернуть чувство опоры. КАК ПОМОЖЕТ ЧИТАЮЩИЕ * научит понимать собственные эмоции и не путать нормальные реакции со слабостью; * даст четкие ориентиры, как действовать в каждой сложной ситуации: что делать, чего избегать, когда обращаться за помощью; * поможет уменьшить тревогу, справиться с шоком и восстановить ресурс; * покажет, как поддержать себя после потери, разрыва или измены; * поможет увидеть варианты действий в ситуациях, кажущихся безысходными; * даст инструменты, которые помогают вернуть ощущение контроля и строить жизнь дальше.