Книжка-игрушка, 22х13 см Видавництво Ростислава Бурлаки (370054609)

Джон Гершфилд и Том Корбой, психологи-практики с многолетним опытом, создали «Рабочее тетрадь по осознанности при ОКР» — руководство по обезоруживанию ОКР. Этого врага невозможно победить. А иметь над ним преимущество вполне возможно. Девиз авторов: «Знайте своего врага. Атакуйте, когда стратегия боя станет ясна». И предлагают стратегию: логическую, простую, последовательную, испытанную и эффективную. «Рабочая тетрадь по осознанности при ОКР» рекомендуют как настольную книгу для людей с ОКР. Это также полезный ресурс для тех, кто им помогает: близких и прежде всего специалистов. Терапевты оценят научную базу, структурированность, симбиоз классического и новейших подходов пособия. ОКР — распространенное, часто разрушительное расстройство. Он доводит все до абсурда. Некоторые моют мыло перед тем, как мыться им! ОКР обесценивает ценное и придает вес бессмысленному, заглушает голос разума. Книга учит, как отключить шум от искаженных расстройством убеждений. Вы снова будете слышать голос разума. Книга возвращает явлениям их реальное значение, а вам контроль над собственной жизнью. СТРУКТУРА Научно популярное издание, состоящее из 3-х частей и списка литературы. * Часть 1 (в основном теоретическая) знакомит с тремя китами борьбы с ОКР: осознанностью, когнитивной и поведенческой терапиями и объясняет их взаимодействие; описывает инструменты: осознанное понимание, борьбу с искаженным мышлением и экспозицию с предупреждением реакции (ЭПР). * В части 2 (в основном практической) рассматриваются самые распространенные навязчивые идеи и описывается, как использовать инструменты из части 1; освещаются инструменты принятия, оценки, действия, медитации и методики in vivo и разных вариаций экспозиций против каждого типа ОКР. * В части 3 рассматриваются другие детали жизни с ОКР и применение осознанности для поддержания здоровых отношений с людьми, страдающими ОКР. Здесь есть и ценные советы по выбору специалиста. КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЮ Не всегда легко читать об ОКР, страдая им. Углубление в тему может беспокоить. Поэтому не заставляйте себя читать трудные для восприятия разделы. Пусть книга раскрывается перед вами постепенно. Выбирайте подходящий темп. Пособие очень последовательно структурировано, так что вы не заблудитесь и с легкостью сможете вернуться к нужному материалу в подходящий момент. Выполняйте только те задачи, к которым они готовы. Делайте перерывы. Это рабочая тетрадь. Авторы подготовили вопросы, на которые важно отвечать в письменном виде. Здесь есть задачи, направленные на самоосознание, раскрытие собственных тайн перед собой. За определенное время вы научитесь пользоваться инструментами и обретете силы и уверенность в борьбе с ОКР. У вас есть основания доверять написанному. Один из авторов самоотверженно исследовал осознанность как на личном, так и на профессиональном уровнях. В соавторстве с опытным коллегой родилась книга, отличающаяся понятностью. Вы узнаете в ней себя, свои симптомы и ощущения. И обязательно найдете выход из запутанного лабиринта ОКР.