Твой храм – здоровье Dr. Tolstikova (370851375)

«Твой храм – здоровье» – это не просто еще одна написанная книга о здоровом образе жизни или псевдоправильном питании. Это инструкция к хорошему самочувствию и долголетию для тех, кто действительно ценит здоровье – свое и своих близких. Почему это важно? Потому что большинство людей болеет, потому что… неправильно ест, спит и двигается! Такое открытие еще в студенческие годы совершила автор этой книги, основательница онлайн-школы «Школа Здоровья», врач-диетолог известных украинских спортсменов Екатерина Толстикова. Чтобы не бояться пищи, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: мы должны знать, что кладем себе в рот, как еда превращается в энергию и как влияет на наше здоровье – на гормоны, отдых, самочувствие, эмоции, иммунитет, психическое состояние, мотивацию и все, что мы делаем и чувствуем. Поэтому все процессы, протекающие в человеческом теле, объяснены с точки зрения биохимии и функциональной медицины – просто и наглядно. У этой книги нет никаких возрастных, социальных, гендерных или каких-либо других ограничений. Он будет полезен каждому человеку, который заботится о здоровье и интересуется здоровьем; которая хочет получить или поддерживать нормальное качество жизни; желающая сохранить свою молодость; которая хочет углубить знания о здоровом питании и образе жизни; которая хочет нормализовать пищевое поведение; которая хочет изменить взгляды на питание и вообще медицинскую систему. Эта книга для тех, кто хочет профилактировать свое здоровье, а не терять его в борьбе с серьезными болезнями. А это по силам каждому, кто умеет читать и воспринимать информацию – от 10-летнего ребенка до 75-летних бабушки и дедушки. Ведь в любом возрасте можно начать путь к хорошему самочувствию. Это издание основывается на научных знаниях химии, новейших научных исследованиях, базовых фундаментальных предметах анатомии и физиологии. Однако не для всех сделать шаг в направлении здоровой жизни, отказавшись от вредных продуктов и пищевых привычек – слишком легкое дело. Поэтому врач добавляет психологические высказывания, взятые из собственного опыта и мотивирующие профессиональной литературы, побуждают читателей к действию. Цель автора – дать максимум полезной достоверной информации, имеющей научную основу, и, что самое главное, разъяснить ее, разложить по полочкам, сделать легкой для восприятия. Книга заставляет переосмыслить наши повадки, наши паттерны поведения. Чтобы получить что-то новое в своей жизни, нужно по-новому действовать и мыслить.