Анатомия пилатеса. Иллюстрированное руководство. Раэль Исаковиц No Brand (366971130)

Качественная печать книг А4. Переплетение: мягкая на пружину Возможна печать книг из Ваших электронных вариантов. Описание Сверьте свою практику пилатеса с прекрасно иллюстрированными описаниями упражнений в книге Вы можете выбирать более 45 упражнений, направленных на проработку конкретных частей тела для укрепления, растяжения и координации действий различных групп мышц. Вы увидите, какие ключевые мышцы активизируются, как на их работу влияют всевозможные варианты и модификации упражнения, как связаны движения и дыхание. Это поможет повысить мышечный тонус, обеспечить стабилизацию туловища, улучшить баланс и гибкость мышц. В описании каждого упражнения теперь содержится специальный раздел, позволяющий разнообразить тренировки и подстраивать их под индивидуальные потребности читателя. Также приводятся подробные указания по дыханию, концентрации, самоконтролю, что помогает достичь максимальной гармонии тела и разума. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в пилатесе или занимаетесь им уже много лет, эта книга станет для вас уникальным источником информации, к которой вы будете обращаться снова и снова.