Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием — Анна Лембке |, книга на украинском, новая, твердая Лабораторія (362679476)

В своей книге "Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием" психиатр Анна Лембке исследует проблему современных зависимостей, в частности того, как чрезмерное удовольствие, которое мы получаем от технологий и привычек, может привести к их негативным последствиям. Используя научные исследования и реальные случаи практики, она объясняет, как держать дофамин под контролем и находить баланс между болью и удовольствием. Читать книгу, чтобы научиться лучше управлять своими зависимостями и развивать здоровые привычки. Почему стоит прочитать книгу "Дофаминово поколения. Где граница между болью и удовольствием? Автор доступно объясняет механизмы зависимостей и их последствия, что позволяет понять, как удовольствие может стать источником проблем. Учит контролировать дофамин и находить удовольствие без вредных привычек. Книга подходит всем, кто стремится сохранять баланс в жизни и улучшить свое ментальное и физическое здоровье. Об авторе Анна Лембке — американская психиатрша, специализирующаяся на исследовании опиоидной эпидемии в США. Она работает в клинике по исследованию зависимостей при Стэнфордском университете. Лембке известна своим участием в документальном фильме "The Social Dilemma", исследующем опасность социальных сетей для современного общества. Психиатр и специалист по опиоидной эпидемии. Работает в клинике Стэнфордского университета. Снялась в документалке The Social Dilemma. Сюжет и главный герой Книга "Дофаминовое поколение" – это глубокое исследование того, как современные технологии и привычки формируют наши зависимости. Анна Лембке использует реальные случаи своих пациентов для того, чтобы показать, как чрезмерное удовольствие от интернета, еды, работы или даже соцсетей может стать зависимостью, вызывающей тревогу, стресс и депрессию. Она подробно раскрывает механизм влияния дофамина и дает советы, как изменить привычки для более здоровой жизни. Автор анализирует проблему зависимостей в современном мире, в частности, возникающие через технологии и социальные сети. Книга дает практические советы, как управлять своим ментальным здоровьем и избегать разрушительных привычек. В основе книги лежат реальные примеры из жизни, помогающие лучше понять механизмы зависимости. Для кого эта книга Эта книга будет полезна всем, кто хочет понять, как современные привычки и технологии могут влиять на их ментальное здоровье. Она подходит для тех, кто хочет навести порядок в своих привычках и сохранить баланс между удовольствием и болью, а также для тех, кто испытывает стресс или депрессию из-за чрезмерной зависимости от технологий. Для тех, кто хочет понять, как работают зависимости и как с ними бороться. Для всех, кто ищет способы контролировать свое здоровье. Для людей, желающих изменить свои вредные привычки и начать жить более здоровой жизнью.