Комплект книг Как избавиться от вредных привычек (4 книги) Фабула (338875397)

Описание: Книга 1. Всегда маловато. О зависимости, опыта и нейронауки. Автор - Джудит Гризел (Yakaboo) Джудит Гризел имел опыт употребления наркотиков во время учебы в колледже. Она приложила много усилий, чтобы осознать, что ее зависимость является биологической проблемой и способна ее решить. После двадцати пяти лет работы неврологом, эта книга стала итогом всего, что Джудит узнала о зависимости. Она рассказывает, как люди, подобные ей, отличаются еще до принятия первого наркотика и что наркотические вещества делают с нашими мозгами. К зависимости могут вести столько путей, сколько являются зависимыми, однако есть общие принципы функционирования мозга, лежащие в основе навязчивого потребления. "Я писала эту книгу с целью рассказать об этих принципах и таким образом пролить свет на биологический тупик, который без конца заставляет употреблять все больше наркотических веществ" - отмечает Джудит Гризел. Книга "Всегда мало: о зависимости, опыте и нейронауках" является обличительным взглядом на роль, которую наркотики играют в нашей жизни, и предлагает новое важное понимание того, как мы можем решить эпидемию злоупотреблений. Книга 2 Сила воли. Путь к власти над собой. Автор – Келли Макгонигал (Наш формат) Язык, литература, математика, физика, химия. А что было бы, если бы в школах и университетах нас учили развивать силу воли? Как успешнее мы могли бы стать? Келли МакГонигал помогла тысячам людей измениться: бросить пить или курить, пробежать марафон, заняться спортом, создать собственный бизнес, наладить отношения в семье и т.д. Свою методику она обобщила в этой книге. Автор с научной стороны показывает, как устроено наше мышление, почему мы избегаем изменений и в полной мере не используем собственный потенциал. Но, кроме теории, МакГонигал подает множество фактов и интересных примеров. Но наибольшее преимущество книги – это упражнения. Оказывается, благодаря им мозг можно натренировать как мышцы. Книга 3 13 привычек, от которых избавились сильные духом люди. Автор - Эми Морин (Фабула) Имея горький жизненный опыт из-за внезапной утраты самых дорогих людей сначала матери, а ровно через год любимого мужчину, - автор, психолог по образованию, описывает свой длительный путь к преодолению депрессии. Приводя точные примеры собственной врачебной практики, Морин не только анализирует причины расстройств пациентов, но и дает советы по открытию жизненного потенциала, преодолению комплексов, укорененных в психике еще с детства. Автор анализирует 13 человеческих слабостей, которых нет среди жизненных принципов крепких духом людей, отмечая, как с ними справиться. Эти своеобразные заповеди Эми Морин и посылает своим читателям. Книга 4 Зависимый разум. Автор - Джадсон Брювер (Vivat) Наши зависимости руководят нашей жизнью — будь то навязчивое желание постоянно проверять обновление в соцсетях, курение, злоупотребление алкоголем и т.д. Почему же вредные привычки так тяжело преодолеть? Как их выявить, установить причину и самое главное избавиться навсегда? Автор на интересных экспериментах и остроумных примерах объясняет сложные психологические процессы. Благодаря этим знаниям вы сможете сконструировать собственный "компас осознанности", который не позволит зависимостям направлять вас в противоположную сторону от счастья.