Роллер для занятий йогой и пилатесом FI-5712, No branding (33429254) No Brand (315784324)

Роллер для йоги и пилатеса Grid Spine Roller FI-5712 Используемые в пилатесе и йоге для развития чувства равновесия, гибкости и снятия напряжения роллеры настолько эффективны, что сейчас сложно назвать спортивную дисциплину, в которой ими не пользуются. Борцы, штангисты, легкоатлеты – у всех в тренировочном комплексе есть упражнения с роллером. Значительные физические нагрузки и травмы могут привести к тому, что мышцы и соединительные ткани (фасции) утратят свою эластичность, а это часто влечёт за собой болезненные ощущения и скованность движений. Роллер, оказывая глубокое давление на ткани тела, помогает избежать всех этих проблем, способствует улучшению кровообращения и восстановлению мышц, улучшает приток крови в околопозвонковую область. Основой роллера служит трубка из высококачественного пластика, отличающегося высокой прочностью. Сверху она покрыта упругим этилвинилацететом (EVA), из которого сформированы многочисленные шипы, равномерно покрывающие весь роллер. Именно они и оказывают точечное воздействие на мышцы и фасцию. Они довольно жёсткие, чтобы глубоко проникать в ткани, но при этом достаточно податливые, чтобы не травмировать их. Как тренироваться Чтобы снять напряжение с позвоночника, лягте лицом вверх на роллер, поместив его между лопатками (вдоль позвоночника). Согнув ноги, упритесь ступнями в пол. Вытяните руки в стороны, и расслабьте мышцы спины. Держите растяжку в течение 30 секунд. При помощи роллера можно работать над мускулатурой всего тела. В качестве примера можно рассмотреть упражнение для такой крупной мышцей как квадрицепс. Лягте лицом вниз, опершись о пол предплечьями, скрестите ноги и положите под бедро нижней роллер. Удерживая тело горизонтально полу, двигайтесь взад-вперёд, позволяя роллеру массировать квадрицепс. Повторите для другой ноги. Преимущества роллера для йоги и пилатеса Grid Spine Roller FI-5712: Способствует скорейшему восстановлению мышц после тяжелых тренировок. Имеет компактные размеры, поэтому удобен в хранении и транспортировке. Подойдёт пользователям с разным уровнем физической подготовки. Материал: этиленвинилацетат (EVA). Длина: 33 см. Диаметр: 13 см. Назначение: для углубленной проработки мышц и фасций.